[dropcap]T[/dropcap]Todos hemos vivido situaciones personales o laborales en las que la actividad desarrollada sobrepasa nuestras capacidades, bien sea porque nos enfrentamos a retos inusuales o debido a que el tiempo disponible es inferior al necesitado para llevar a buen fin nuestras tareas. La carga mental también depende de la cantidad de recursos de procesamiento demandados y de otros aspectos emocionales como cansancio y frustración. La continuidad en la sobrecarga conducirá a fatiga mental y estrés y puede tener consecuencias más graves como irritabilidad, depresión, falta de energía, insomnio, etc.
Situaciones muy críticas, que pueden provocar estados de estrés inmediatas y problemas orgánicos, físicos y psicosomáticos importantes, son aquellas en las que nuestros valores y creencias se oponen de manera significativa a las acciones que tenemos que realizar. Este tipo de decisiones crea estados de ansiedad y estrés de tal magnitud que pueden provocar graves daños a nuestra salud, puesto que estamos enfrentado lo que en nuestro interior creemos indebido.
La solución pasa por facilitar la percepción, información y respuestas a las tareas; organizar el trabajo conforme a los requisitos, valores y políticas y proporcionar formación y entrenamiento adecuado para que las tareas sean conformes a lo especificado.
También hemos de considerar, según las últimas tendencias de las neurociencias, que, en los momentos de descanso, el simple hecho de no hacer nada activa nuestro cerebro y aumenta la creatividad, la capacidad de resolución de problemas y nuestra riqueza interior. Por ello, los periodos de descanso han de ser respetados al máximo por ambas partes directivos y trabajadores.
Sólo con cumplir la legislación en lo relativo a horarios de trabajo y periodos de descanso facilita la recuperación mental y física evitando los estados de ansiedad y estrés.
“Es una buena idea siempre hacer algo relajante antes de tomar una decisión importante en suvida”. (Paulo Coelho)
Stress
[dropcap]W[/dropcap]e have all lived personal or worksituations in which the activity developed exceeds our capabilities, either because we are facing unusual challenges or because of time available is less than needed to carry out our tasks. The mental burden also depends on the amount of processing resources demanded and other emotional aspects such as tiredness and frustration. Continuity in overload will lead to mental fatigue and stress and can have more serious consequences like irritability, depression, lack of energy, insomnia, etc.
Very critical situations, which can cause immediate states of stress and important organic, physical and psychosomatic problems, are those in which our values ??and beliefs are significantly opposed to the actions we have to take. This type of decision creates anxiety and stress states of such magnitude that can cause serious damage to our health, since we are faced with what we believe to be undue within ourselves.
The solution is to facilitate the perception, information and answers to the tasks; organize work in accordance with the requirements, values ??and policies and provide adequate training to ensure that the tasks conform to what is specified.
We also have to consider, according to the latest trends in neuroscience, that in the moments of rest, simply doing nothing activates our brain and increases creativity, problem-solving ability and our inner wealth. Therefore, the periods of rest must be respected to the maximum by both management and workers.
Just complying with the legislation in terms of working hours and rest periods facilitates mental and physical recovery avoiding states of anxiety and stress.
“It’s a good idea to always do something relaxing before you make a major decision in your life”. (Paolo Coelho).
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