[dropcap]S[/dropcap]eguimos disfrutando de la práctica, a través de ãsana (postura). Bienvenida, bienvenido.
Ardha Matsyendrãsana, la traducción: postura del Señor de los Peces o de la media torsión.
Es una rotación de columna. Pero es una de esas ãsanas con premio en el interior, como el palo de los antiguos helados. Porque además es maravillosa para tu sistema digestivo.
Receta para ir mejor al baño y aliviar los molestos gases que a veces sufrimos (en silencio):
“Al llevar la pierna derecha cerquita de tu abdomen, se masajea el colon ascendente, para que todo eso que tu organismo ya no necesita, vaya con tráfico fluido hacia colon descendente (y a la salida), y aunque suene raro hablar de esto, esto es muy bueno.
Después hacemos la ãsana hacia el otro lado, es decir, es ahora tu pierna izquierda la que da un poco más de estímulo al colon descendente, y listo: mejores digestiones durante todo tu día.”
Al ser una torsión de columna, también nos ayuda a corregir la curvatura (chepa), ya que aquí se abren los hombros hacia atrás y te ayuda también a rectificar esos hombros caídos hacia delante. Para que luego vayas bien erguid@ por la vida sin despistarte mirando al suelo.
Esta ãsana es esencial en tu vida para tener la espalda sana y fuerte, mantener una buena postura y sentarte adecuadamente.
Algunos beneficios de Ardha Matsyendrãsana:
– Estimula el hígado y los riñones.
– Estira los hombros, las caderas y el cuello.
– Se energiza la columna vertebral.
– Estimula la digestión.
– Alivia el dolor menstrual, la fatiga, la ciática y el dolor de espalda.
– Terapéutica, en el sentido que masajea tus órganos internos.
– Textos tradicionales dicen que Ardha Matsyendrãsana aumenta el apetito.
– Y si surge… enamórate del Yoga con esta ãsana.
¡Qué viva el Señor de los Peces que nos ayuda a ir erguidos y mejorar la digestión!
De verdad, gracias. Namaste desde el corazón.
Ten un buen día y cuida tu energía.