[dropcap]E[/dropcap]sta noche de 30 de noviembre se produce el último eclipse lunar de este año 2020. Así que dedicamos la columna a la luna. Bienvenido.
Te cuento los beneficios de practicar yoga en la fase de luna llena:
- Calma el sistema nervioso.
- Deja la mente en estado de reposo.
- Lo anterior hace que tu mente se relaje y se libere de pensamientos.
- Ayuda a conciliar el sueño.
- Ayuda a canalizar la energía lunar y sus propiedades creativas.
¿Qué tipo de práctica realizar?
Puedes realizar asanas (posturas) de flexión hacia delante como la pinza y la postura del niño, la secuencia del saludo a la luna, una relajación guiada en savasana y un pranayama sencillo como la respiración completa.
Te dejo una lista con los vídeos sobre esta práctica de la escuela de yoga Ganesha.
Te dejo un nuevo curso que comienza este jueves, ponte en contacto para más información si te apetece. No dejes que acabe el año sin comenzar o afianzar la meditación.
