[dropcap]T[/dropcap]e doy la bienvenido a nuestra columna del mundo del yoga. Esta vez con los cambios que se producen al practicar yoga. Te los cuento.
El yoga puede mejorar el nivel general de tu estado físico y mejorar tu postura y tu flexibilidad; además de ganar fuerza, lo que el yoga también puede hacer por ti es reducir tu presión arterial y tu frecuencia cardíaca. Te ayudará a relajarte y dormir mejor.
Todo esto así en resumen, ¿te gustaría tener una vida más yogui? Estos son los cambios que suceden con una práctica constante y bien dirigida.
Cambios a nivel físico con yoga:
- Tus músculos se fortalecerán.
- Tonificarás regiones como las piernas, glúteos, espalda y brazos.
- La fuerza aplicada en las posturas va a permitir que los músculos trabajen y la masa muscular aumente.
- De este modo, el cuerpo estará más tonificado.
- Aumentará tu flexibilidad.
- Tendrás más equilibrio.
- Conocerás mejor tu cuerpo y sus características personales.
- Aliviará dolores recurrentes de tu cuerpo.
- Te sentirás mejor,
Cambios a nivel mental con yoga:
- Tendrás menos fatiga mental.
- Tu concentración será mayor.
- Te será más sencillo conectar contigo mismo,
- Esa capacidad de centrar tu mente en lo que necesites ocurre más fácil.
- Puedes controlar mejor el flujo mental.
- Serás más dueño de lo que piensas.
- Sabrás mejor qué quieres y qué no.
- El yoga hace grandes cosas por ti y tu cabecita.
Cambios a nivel emocional con yoga:
- Aquí te cuento que dormirás mejor.
- El hecho de liberar endorfinas a través de la práctica hará que estés de mejor humor.
- Tendrás menos enojo y menos pitufo gruñón (risas).
- Mejoran los niveles de serotonina y esto alivia la ansiedad.
- Ayuda a evitar la depresión.
- Alcanzarás más fácilmente un estado natural de calma.
- Aumenta tu serenidad para afrontar la vida.
- Encontrarás más armonía entre tu cuerpo, tu mente y tu alma.
Así que ya ves que con todos estos buenos cambios que el yoga puede hacer no hay excusa, saca tu esterilla y a practicar de forma regular y disfrutando.
Que tengas un buen día y cuides tu energía.
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