El perder peso es uno de los deseos más ansiados, por lo que muchos llevan a cabo dietas u otro tipo de prácticas para lograr su objetivo. Pese a ello, gran parte de esas personas desconocen algunas cuestiones que son muy importantes y deben tenerse en cuenta.
El fundador de la web Gravity Transformation, Max Posternak, da consejos y orienta a sus seguidores de cara la pérdida de peso. Ahora, ha explicado a ‘BoxBox’ una serie de cuestiones importantes que deben tener en cuenta quienes pretendan comenzar a perder peso. En primer lugar, ha señalado que las dietas demasiado restrictivas pueden generar problemas reproductivos e incluso disfunción eréctil.
Además, una vez lograda la reducción de peso, dichas personas se enfrentarán a un exceso de piel. Aunque esto puede variar dependiendo de cada persona y depende de varios factores, Max recomienda llevar a cabo entrenamiento de resistencia. Por otro lado, el experto ha rechazado el mito de que las personas con sobrepeso tienen un metabolismo más lento. Incluso afirma que podría ser al contrario.
La dieta es algo esencial, por lo que Posternak apuesta por llevar una dieta saludable, pero no cree que haya que dejar de comer de todo. Esto se debe a que algunas vitaminas y minerales tienen un papel importante en el control del peso y pueden generar aumentos calóricos en la tasa metabólica.
Otro de los aspectos fundamentales es el ejercicio físico. De nuevo, Posternak matiza que pese a lo que pueda creerse, el cardio no es el método más efectivo para la pérdida de peso. Por el contrario, cita el entrenamiento de fuerza como el mejor a largo plazo. En este sentido, recomienda tener cuidado con las lesiones.
Finalmente, el experto ha asegurado que el estrés no engorda, indicando que incluso puede ayudar en la pérdida de peso. Sin embargo, reconoce que debe evitarse el estrés crónico porque “agota tu fuerza de voluntad y hace que sea más difícil mantenerse al día con tu dieta”.
