Bienvenidos a vuestra columna sobre yoga. Esta semana vemos qué ayuda te puede ofrecer el yoga para esa conocida ‘multitarea’ y sus consecuencias.
Un proverbio Zen dice: “Cuando camines, camina. Cuando comas, come. Mantente siempre en el aquí y en el ahora”.
Vivimos en una era de prisas: correr, aprovechar, producir y hacer y hacer y hacer… ‘Non stop’, ese no parar es lo que define muchas veces nuestras vidas. Ahí entonces entra en juego la multitarea.
¿Qué es la multitarea?
La multitarea es hacer o ejecutar varias cosas a la vez.
Maleficios de la multitarea:
- Puede implicar que no se llegue a hacer todo.
- Provoca estrés.
- Mayor riesgo de déficit de atención.
- Saturación, al tener que prestar atención a varias cosas al mismo tiempo.
- Nos cuesta concentrarnos en una tarea.
- Menor calidad en el trabajo.
- Agobio y ansiedad.
- Agitación.
- Mal dormir.
Eres una persona multitarea si:
- Escribes un correo electrónico mientras hablas por teléfono.
- Lees un informe mientras ordenas tu email.
- Miras el móvil mientras ves una serie.
- Hablas por el móvil mientras cocinas o friegas los platos.
- Y un millón de ejemplos más.
La multitarea se entiende como la alternancia rápida entre tareas, y no una mera realización en paralelo, si no al tiempo. Este hecho hace que nuestra mente no se centre en nada en concreto y que nuestro cerebro esté a tope a punto de explotar como en los dibujos animados con una nube explosiva.
No te preocupes esto se puede cambiar.
¿Qué puedes hacer?
YOGA.
La práctica de yoga nos ayuda a:
- Entrenar a la mente en la atención óptima.
- Centrar la cabeza en algo en concreto.
- Tener suficiente foco en sumergirte en lo que estás haciendo.
- Obtener mejores resultados.
- Hacer las cosas en el presente.
- Aprender a parar.
- Rendirte a la relajación.
- Tirarte a la piscina del “dolce far niente”. No hacer.
El yoga es una disciplina tradicional, espiritual, mental y física, que te va a acompañar en cada situación que se dé en tu vida. Para ello, necesitas tener constancia y ganas de practicar.
En Yoga Ganesha existe un ambiente de yoga con dedicación exclusiva a cada persona en su esterilla. Nos encanta acompañaros en esta práctica donde realizamos posturas físicas, ejercicios de respiración y meditación.
Si quieres dar un cambio a tu vida, dejar la multitarea, reducir la ansiedad y el estrés, vente.
Que tengas un buen día y cuides tu energía.
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