“Más allá de asana”. Cada mes iremos descubriendo una postura. Iremos más allá de la postura, veremos qué implicaciones tiene para ti más allá de tus huesos y tus músculos. Es decir además de los beneficios físicos, qué encontrarás en cada una de las posturas que veremos. ¿Vienes?
Este mes de noviembre descubrimos: Virabhadrasana II, la postura del Guerrero II.
Vamos con la postura paso a paso:
- Comienza desde la posición de pie (Tadasana) con los pies juntos y los brazos a los lados.
- Da un paso grande con tu pierna derecha hacia la derecha (aproximadamente un metro de distancia).
- Gira tu pie derecho hacia la derecha y el pie izquierdo hacia dentro.
- Extiende tus brazos hacia los lados y paralelos al suelo, con las palmas hacia abajo.
- Flexiona la rodilla derecha para que esté sobre el tobillo derecho.
- Mira hacia tu mano derecha.
- Mantén tu cuerpo firme y estable. Respira conscientemente en la postura durante 5-10 respiraciones.
- Para salir de la postura, inhala y estira la pierna derecha, regresando a la posición de pie (Tadasana). Luego, repite el mismo proceso en el otro lado.
8 beneficios de la postura del Guerrero II:
- Ayuda a fortalecer tus piernas y glúteos.
- Sanea tu postura corporal.
- Aumenta tu concentración.
- Estira la parte superior de tu cuerpo.
- Abre tu pecho.
- Tonifica todo tu cuerpo.
- Mejora tu coordinación, equilibrio y estabilidad corporal.
- Genera valor, fuerza y coraje: determinación.
Más allá de asana implica ver las posturas de una forma transversal. Desde la base filosófica del yoga, el Guerrero II está conectado con los principios y enseñanzas del yoga, y también con la sabiduría espiritual.
En este caso con un sentido de El Guerrero Interior: el Guerrero II representa a la lucha interna a la que todos nos enfrentamos en nuestras vidas. Esa guerrera interior que busca equilibrar las fuerzas opuestas dentro de nosotras. Hay épocas o situaciones difíciles, y con esta postura podemos conectar con la determinación frente a la resistencia, al dolor, a la pérdida. La confianza frente al miedo y la perseverancia frente a los obstáculos.
Virabhadrasana II es una metáfora de nuestra propia batalla interna y poder encontrar la fuerza y la resiliencia para enfrentarla.
Conecta con tu guerrera o tu guerrero interior en esta postura, ven a practicar.
Que tengas un buen día y cuides tu energía.