Bienvenidos a vuestra columna sobre yoga. El yoga es un camino hacia el equilibrio y la vitalidad.
En Yoga Ganesha sabemos de sobra que la práctica de yoga es mucho más que una serie de posturas físicas. Aunque a simple vista pueda parecerte un ejercicio corporal, el verdadero propósito del yoga va mucho más allá de lo físico. Utilizando el cuerpo como vehículo, el yoga impacta en niveles más profundos de nuestra existencia: enérgico, mental y emocional. El verdadero objetivo es promover un estado de equilibrio y bienestar integral. Como digo siempre en mis clases: “Si tienes una postura de revista, bienvenida sea, pero no es lo verdaderamente relevante”.
Una de los propósitos principales del yoga es trasladar a nuestro sistema nervioso de un estado de alerta constante (también conocido como sistema nervioso simpático) hacia un estado de relajación y regeneración (sistema nervioso parasimpático). Este cambio es fundamental, ya que en este estado de tranquilidad es donde el cuerpo logra recobrar sus ciclos naturales, como los digestivos, hormonales y de sueño. Estas funciones vitales se ven interrumpidas cuando estamos constantemente estresados o en tensión, y esto te digo tristemente que es habitual en este mundo moderno.
Por eso, es vital darle al cuerpo la oportunidad de liberarse de esas tensiones y restablecer su armonía interna. Aquí es donde el yoga se convierte en una herramienta imprescindible.
A través de una práctica constante de yoga, ayudamos a nuestro cuerpo a recobrar sus ritmos naturales de equilibrio. Cada postura (asana) y cada respiración (pranayama) están diseñadas para soltar las tensiones acumuladas. Al hacerlo, el cuerpo responde con vitalidad, ya que, al liberarse del estrés, se dedica a reparar, regenerar y nutrir todos sus sistemas.
¿Y qué es lo mejor? Que además, el yoga no solo tiene efectos en el cuerpo físico, sino también en la mente. La conexión entre el movimiento y la respiración ayuda a calmar la mente, reduciendo los pensamientos agitados y promoviendo un estado de paz mental. Esto es especialmente importante en un mundo lleno de distracciones y preocupaciones constantes. Practicar yoga nos permite enfrentar los desafíos del día a día desde un lugar de serenidad y claridad mental.
¿Cómo te sientes en tu vida practicando yoga? Te sientes más liviano, más en sintonía con tu energía vital, y capaz de enfrentar el día con mayor calma y fortaleza. La vitalidad que se experimenta al practicar yoga no proviene únicamente de la actividad física, sino de la profunda liberación de tensiones y del reequilibrio de todos los sistemas del cuerpo.
Por todo esto, como profesora y practicante de yoga desde hace varias década, practicar yoga es un acto de cuidado personal. Es una invitación a cuidarte y a escucharte. Es como dice el maestro Mooji, una invitación a la libertad.
En Yoga Ganesha te acompañamos en tus clases en diferentes horarios y ritmos. Nos vemos en la esterilla.
Haz yoga. Cuida de ti. Que tengas un buen día y cuides tu energía.
Yoga Ganesha. Yoga Cotidiano.