Las dificultades para dormir pueden tener diversas causas, algunas requiriendo atención médica.
Sin embargo, mejorar la higiene del sueño, reducir el uso de pantallas y ajustar la alimentación son medidas que pueden ayudar.
El Dr. Ahmed sugiere un truco sencillo para quienes duermen de lado: colocar una almohada entre las rodillas para mejorar la alineación corporal, reducir dolores y posiblemente los ronquidos, favoreciendo así un descanso más reparador.
