Bienvenidos a vuestra columna de yoga de confianza. Os traemos un regalo, una oportunidad y un hábito.
Si alguna vez has intentado meditar, probablemente te ha pasado esto: te sientas con la mejor intención, cierras los ojos y, en lugar de paz, tu mente se llena de listas de la compra, temas pendientes del trabajo y recuerdos aleatorios de hace diez años. Aguantas dos días, y luego decides que “esto no es para mí”.
En Yoga Ganesha, sabemos que este es el mayor obstáculo para muchas personas que quieren meditar. No es la falta de tiempo ni de ganas, sino la expectativa de que la meditación debe ser un momento perfecto de calma y silencio mental. La realidad es que meditar no se trata de dejar la mente en blanco, sino de aprender a observarla sin enredarnos en ella.
Por eso, hemos creado un curso que va directo al grano: “Cómo Meditar y No Dejarlo a los Dos Días”. Aquí no hablamos de teorías inalcanzables ni de posturas imposibles, sino de herramientas prácticas para integrar la meditación en la vida real, con todo su caos y ruido.
Tanto si quieres comenzar a meditar como si quieres retomar este hábito saludable, para todos los niveles. Es la 3ª edición de este curso y las anteriores fueron geniales y muy nutritivas para todos.
A lo largo del curso, exploramos diferentes técnicas para que cada persona encuentre la que mejor le encaja: desde meditaciones en movimiento para quienes no soportan quedarse quietos, hasta ejercicios de respiración para quienes buscan calmar la ansiedad. Además, enseñamos cómo incorporar la meditación en momentos cotidianos, como mientras caminas por Salamanca o esperas el café por la mañana.
Si alguna vez has querido meditar pero lo has dejado porque “no te sale”, este curso es para ti. Aprenderás que no se trata de hacerlo bien o mal, sino de encontrar una práctica que te ayude a estar más presente en tu día a día.
Te esperamos en Yoga Ganesha para descubrir juntos cómo hacer de la meditación un hábito real y sostenible.
