Os doy la bienvenida y os traigo el corazón del yoga: la respiración.
Vivimos en una época donde el tiempo parece correr más rápido que nosotros. Cada día se nos escapa entre los dedos con notificaciones, compromisos y pantallas que nos exigen atención constante. Y, sin darnos cuenta, olvidamos lo más simple y esencial: respirar.
En Yoga Ganesha solemos decir que “el yoga empieza en la respiración”. No en el saludo al sol, ni en la postura perfecta, sino en ese instante en que decides hacer una pausa consciente. Respirar no solo oxigena el cuerpo; reordena la mente y aquieta el alma. En una inhalación profunda, cabe el silencio del universo. En una exhalación lenta, se disuelven el estrés y las prisas. Si no lo has hecho, te invito a probar.
Muchas personas llegan a esta escuela buscando flexibilidad o fuerza física, y se encuentran con algo más valioso: la capacidad de detener el mundo interior. Porque el verdadero yoga no es contorsionarse, sino aprender a estar presente incluso cuando la vida parece desbordar. Cada asana para mí es como una metáfora: mantener el equilibrio en el árbol, abrir el corazón en el guerrero, soltar en la pinza. Siempre os comparto que todo lo que ocurre en la esterilla es un ensayo de lo que ocurre fuera de ella, en el yoga cotidiano.
En tiempos de prisa, practicar yoga es casi un acto de rebeldía. Es decirle al reloj: “No me dominas.” Es elegir respirar en lugar de reaccionar, sentir en lugar de correr. Cuando conectamos con la respiración, el cuerpo se vuelve un refugio y la mente, un lago en calma.
Quizás no podamos cambiar el ritmo del mundo, pero sí podemos cambiar la forma en que lo habitamos. Cada clase de yoga, cada respiración consciente, nos recuerda que dentro de nosotros existe un espacio donde nada nos falta y nada nos sobra. Ese espacio se llama presente. Y está bien que cada día estemos ahí un ratito.
Así que la próxima vez que sientas que el día te arrastra, detente un momento. Cierra los ojos. Inhala profundo. Exhala lento. En ese gesto tan sencillo está la semilla del yoga y, quizá, la puerta hacia una vida más plena. O mucho mejor vente a Yoga Ganesha y los hacemos juntos.
En Yoga Ganesha te acompañamos en cada respiración.
Qué tengas un buen día y cuides tu energía.
