Agendas llenas, exigencia mental permanente, pantallas a todas horas… esto y más es una realidad. Y para contrarrestar toda esa ocupación y prisa, la medicina es Yin Yoga.
Te doy la bienvenida a esta columna sobre yoga. Mi nombre es Marta Corrionero, soy fundadora y profesora de Yoga Ganesha.
En este mundo ajetreado que habitamos el Yin Yoga propone lo opuesto:
- Quietud
- Pausa
- Permanencia
- Escucha interna
Es un yoga más pausado, más escuchado. Y si eres de las personas que dices que les cuesta, precisamente eso es algo a observar, y posiblemente sea lo que más necesitas.
El Yin nos invita a sostener, a estar ahí contigo (aunque a veces estemos con más densidad interna) y dejar que todo se vaya disolviendo. Es como dejar en remojo la mancha para que luego salga limpia y quede como nueva.
Ya estamos sobre estimulados. Así que no necesitamos más estímulos, necesitamos más espacio. Y eso el Yin lo hace genial.
En una práctica de Yin Yoga las posturas se sostienen durante varios minutos, estimulando tejidos profundos y, sobre todo, entrenando la capacidad de estar. Es una práctica que te va a favorecer el estado meditativo.
Por ello vamos a volver a realizar la Formación de Yin Yoga y esta vez un poco remozada, añadimos Mindfulness.
Para quién:
Es una Formación para quienes deseen conocer esta práctica como quienes ya la practican y quieren profundizar.
Cómo:
Vamos a realizar esta Formación con un componente completamente flexible. Presencial y Online si no puedes asistir.
Dónde:
- Presencial lo haremos en dos lugares. Almería y Salamanca.
- Online será desde cualquier lugar en el que estés.
Cuándo:
- En Almería será en los días de Semana Santa, del 2 al 5 de Abril.
- En Salamanca en el puente de San Juan, del 11 al 14 de Junio.
Ponte en contacto con nosotros y te informamos con calma, como hace el Yin Yoga.
Es muy buena idea unirlo con la práctica de Mindfulness ya que la meditación es una herramienta práctica, además de espiritual, donde aprendemos a fijar la atención en medio del caos. La meditación es una buena forma de estar y ser mejor en este mundo de no parar.
En esta Formación aprenderás y practicarás diferentes técnicas de meditación. La meditación es una respuesta consciente a la aceleración del mundo actual.
“En un mundo donde se nos empuja a hacer más, el verdadero acto revolucionario es aprender a detenernos.”
Nos vemos pronto en la esterilla con esta nueva oportunidad de vivir a lo ancho: Yin Yoga & Mindfulness.
