Este no es un blog de autoayuda al uso. Tampoco es un texto de consejos médicos. Ni siquiera es una conversación entre médico y paciente. Son, por encima de otras cosas, las reflexiones personales de una fumadora impenitente de cigarrillos, Lira Félix Baz, y de un médico, Miguel Barrueco, que trata de ayudar a los fumadores a dejar el tabaco como jefe de la Unidad de Tabaquismo del hospital Clínico de Salamanca.
Siempre hay un momento en el que un fumador quiere dejar el tabaco. Aprovéchalo, porque es como los trenes… (36º Post)
[dropcap]L[/dropcap]levaba dos meses sin fumar y me las prometía muy felices, pero los asaltadores de caminos están por todas partes, a la vuelta de cada esquina y no sabes cuándo pueden pretender atracarte.
Estaba otra vez en danza y mi apacible y reposada vida laboral estaba patas arriba, pero lo más grave de todo es que volvieron, de repente y sin avisar, todos los miedos, los temores, las ansiedades. Todo. Una sombra se apoderó de mí y las ganas de bajar a comprar un paquete de tabaco estaban a flor de piel.
El pasado volvía para ensombrecer el futuro.
El ritual de la preparación de las infusiones, que me había dado tan buen resultado ahora ya no era suficiente. Necesitaba buscarme otra manera de despistar a la ansiedad. Enemiga sin invitación que se había colado en mi fiesta privada y que pretendía aguármela.
El antídoto que busque fue otra rutina: Zanahorias. Las pelaba con toda la parsimonia y parafernalia del mundo. Las cortaba en finas tiras y las comía todo lo despacio que podía. Bebí muchísima agua, porque la ansiedad me producía una sed enorme. Fueron dos o tres semanas horribles.
En el cuaderno verde, que llevaba casi impoluto hacía dos semanas, donde los ceros eran los reyes de las tablas, ahora comencé a escribir treses y cuatros de nuevo. Pero resistí. No podía defraudar a Amparo y a Miguel.
Estuve a punto de llamarles por teléfono. Miraba el número como puede mirar un náufrago una tabla que flota en el mar, pero no lo hice y eso que siempre insistían en que cuando Endriago bombardeará con toda su fuerza, no dudara en poner una barrera antimisiles a modo de conversación con ellos.
Por fin entendí la labor que hacían con nosotros. Eran mi referencia. Mi primer pensamiento antes de sucumbir a la ansiedad y encenderme un cigarrillo, por mucho que lo deseara. Me avergonzaría muchísimo si tenía que contarles que había recaído. No podía presentarme ante ellos y decirles que había fumado por el simple hecho de estar estresada. ¿Qué iban a pensar de mí? Lo mínimo que cabría esperar era que me dijeran:
‘¿Te ha solucionado algo fumarte un cigarrillo?’. ‘¿Has conseguido hacer mejor la entrevista?’ ‘¿Has explicado mejor el proyecto?’. ‘Has…. ¿qué? Nada’.
Preguntas muy similares a las que todos nos hacemos cuando estamos en proceso de dejar de fumar. ¿Sabré hacer esto o lo otro si no enciendo un cigarrillo? ¿Me aceptarán igual los amigos si no fumo?
Por lo que me aferré a ellos, como los niños a la mano de sus padres cuando están atravesando el túnel del miedo, en una de las atracciones de feria. No me solté en ningún momento. Me daba pavor verme delante de ellos contándoles que había sucumbido ante el tabaco. Sin duda, me sentiría muy avergonzada. No podía, primero defraudarme a mí y después a ellos.
Era muy consciente, más que nada porque insistían mucho en ello, tanto Amparo, como Miguel, de que el éxito de dejar de fumar era mío, pero yo creo que una parte de ese triunfo también les correspondía.
Por pundonor, por satisfacción personal, por dignidad, incluso si me apuras por pudor, vergüenza o bochorno, no podía presentarme delante de ellos y decir que había sido débil, cobarde, pusilánime, floja o que había desfallecido y recaído. Me daba reparo pensar en defraudarles. Casi sentía más vergüenza pensando en ellos que en mí misma. Ya me habían advertido también de ello.
Tuve momentos muy duros. Sería estúpido por mi parte decir que este tercer mes fue un camino de rosas sin espinas. Hubo más zarzas, que bellos rosales. Comí más zanahorias que en toda mi vida. Creo que desde entonces las aborrezco.
Luche contra Endriago que se había convertido en un ser procedente, no de una madriguera, sino del inframundo, dotado con cabezas, brazos y cuerpos que aparecían constantemente y que sabía que se convertirían en un bello príncipe o en el amigo más tierno y acogedor realizando un simple ejercicio: el de bajar las escaleras, salir a calle y comprar un paquete de tabaco. Tan sencillo como eso, pero no me apetecía perder esa batalla.
Soy consciente de que la guerra durará toda mi vida, pero las luchas serán cada vez menos sangrientas o más espaciadas en el tiempo. Hoy estoy segura de una cosa, que no he fumado hoy, mañana… ¿Quién sabe?
Desde que llevo sin fumar, el tercer mes, ha sido el más duro. Ni la primera semana, ni la segunda, ni la tercera con todo lo que supuso. Puede que estuviera motivada por mi nueva situación laboral o puede que estuviera sujeta a un plan estratégica y linealmente diseñado por Endriago, que sabemos que es un gran estratega y ataca a tus defensas cuando menos lo esperas para comprobar la resistencia de tus soldados.
Apunté en el cuaderno: Preguntar a Miguel por el comportamiento del cuerpo en el tercer mes después de haber dejado de fumar.
258 comentarios en «El tercer mes sin tabaco… el peor»
«Apunté en el cuaderno: Preguntar a Miguel por el comportamiento del cuerpo en el tercer mes después de haber dejado de fumar.» ¿Qué te respondió? Porque a mí también me ha pasado a los dos meses y no tiene comparación el craving del principio con la labilidad que tengo ahora. Es mucho peor…
Hola, ahora hace 4 meses, que no fumo, estoy que ni me lo creo, he sido fumador desde los 12 años, tengo 58,
no me ha hecho falta tanta historia para la ansiedad, debo decir que he tomado 2 cajas de CHAMPIX,, y la verdad no se si me ha ayudado o no, pues nada he notado, cre que no hacia falta, en maxima ansiedad he tomado traquimazin 0,25, unas tres veces, pienso que cualquier cosa que ayuda a continuar sin fumar, es buena,.
lo que si que ocurre incluso ahora a los 4 meses, son las jodidas ganas de fumarte un cigarrillo, es puntual pero ahi esta. tengo cigarrillos de la farmacia, esos de plastico de la farmacia, me lo pongo en la boca y espiro como si fumase, al minuto me ha pasado todo, animo amigos, lo importante es ganarle la guerra al veneno este por bueno que este, un saludo.
Yo llevo 3 meses sin fumar ,he sido fumador desde los 12 años y tengo 57 , todavía tengo ansiedad pero la verdad es que si se aguantan unos segundos se me pasa, yo lo he dejado con el tratamiento de 25 días del medico la verdad es que no tenía mucha fe pero ha funcionado muy bien , ahora srguir aguantando mucho animo
Uff vamos a la par, estoy desesperada por fumar
Yo llevo 1 mes con el mismo tratamiento y muy bien, la verdad, la ansiedad es facilmente controlable. Pero ahora que ya no tomo pastillas, no se si será por eso, me acuerdo más del tabaco.
A mi me está pasando lo mismo, yo lo he dejado sin tratamiento hace un mes que no fumo, pero llevo 2 días pensando continuamente en el tabaco, más que las primeras semanas, ánimo lo conseguiremos
Un saludo
62 años tres meses sin fumar sin tratamiento de ningún tipo la tercera semana la peor ahora casi no noto el mono pero está hay….. Ánimo
Yo estoy igual
Es mi octavo día sin tabaco despues de 37 años, con 2 paquetes al día. Quiero conseguirlo, gracias por el bloc necesitaba compartirlo
Llevo cuatro meses sin fumar. Empecé a los 16, tengo 53. Soy muuuuy deportista. Aun así, tuve un Micro infarto y ahora claudicación miembros inferiores. Motivo: el tabaco. Gracias a mi forma física me he salvado.
Muerte prematura o amputacion, ese era mi destino. Lo he dejado sin ningún tratamiento. Obvio. Fumar, nuestro gran “amigo’,” no vale la pena.
Y aun así, el médico vascular me dice que un 15% sigue fumando y les amputa dedos o piernas. Es una mierda.
Yevo 11 días sin fumar y estoy que me subo por las paredes,soy de la de dos paquetes y tengo 53 años y fumando desde los 13,y tengo la necesidad de coger un cigarrillo enorme. Aconsejarme por favor.
Estoy igual que tú, tú misma edad y desde los 13 años.
Yo estoy tomando las pastillas que me ha recetado el médico pero no sé si sirven para algo.
Yo no tengo la tos del fumador ni nada parecido.
Tampoco he notado ni mejor olfato ni mejor sabor de las cosas, daría lo que fuera por una calada , pero ya llevo 14 días y jamás me había planteado dejar de fumar, pero en una revisión el médico me dijo que iba de cabeza a padecer de un EPOC y eso es lo único que me hace seguir aguantando sin fumar.
Pero realmente te entiendo perfectamente y no se si seré capaz de aguantar.
Vamos a seguir intentándolo te parece bien?
Mucha fuerza y ánimo.
Hola, yo pensaba lo mismo, pero te puedo decir que esta semana he terminado el tratamiento de los 25 días y no he fumado. Yo era de las que fumaba 2 paquetes y pico. Las pastillas ayudan mucho pero hay que tener muuuucha fuerza de voluntad. Yo el único problema que he tenido con el tratamiento fue el dolor muscular, pero ya ha pasado.
Yo llevo desde el 6 de enero sin fumar,dos meses ,nunca lo había dejado tengo 62 años ,estoy que mq subo por las paredees con la ansiedad ,mi consejo son caramelos de menta y hay unas gominolas en la farmacia que halgo hacen , me he comprado tabaco pero no he fumado,simplemente lo tengo por si algun día me pongo muy mal y para saber que no puedo permitir que me cvenza ,en fin iremos viendo dicen que a partir del tercer mes ya los sintomas desaparecen espero que así sea,saludos
Yo también era de dos paquetes diarios y llevaba fumando 35 años. Empecé con el todacitan y termino el tratamiento de 25 días mañana, lo he llevado bastante mejor de lo que yo pensaba..pero me da miedo pensar y ahora que?… se nota mucho el dejar las pastillas?
Buff yo llevo 15 días sin fumar y me duele todo , la ansiedad q tengo es desproporcionada , estoy con el todacitan y espero q me vaya menguando todo este mal q llevo , no se si alguien está en misma situación ,
Tengo 55 años y fumando desde los 20…..lo deje con Todacitan …pero solo me duró 8 meses…volví…no se como…pero volví….Ahora llevo 7 dias sin fumar…espero conseguirlo…si q s verdad q tengo mucho dolor muscular…
Yo llevo sin fumar desde el 28 de enero. Tengo una ansiedad bestial, ya he engordado 6 kilos porque necesito tener algo en la boca constantemente. En mi trabajo tengo que estar sentada con papeles y es tremendo, lo que yo querría es dormir sin parar. Pero es lo que tengo que pasar si quiero envejecer más o menos sana, tengo 56 años y no quiero enfermar. Estoy muy orgullosa, luchamos por nosotros mismos, pocos lo hacen.
Hola, yo tengo 55 años y fumo desde los 15 años toda la vida vamos unos 12 cigarros al día estoy sin fumar desde el dos 23 de Enero y tengo mucha ansiedad espero que mi ansiedad no pueda conmigo y no fumar más y no enfermar por el tabaco, ánimos a todos
Soy la misma que antes, ya llevo 8 kilos más pero casi 3 meses sin fumar, este mes tercero está siendo muy duro. Pero el cerebro adicto está atacando sin parar a ver si fumo otra vez. Pues no, no vuelvo. No quiero estar enferma. Mirad ******* es super bueno. Ánimo
Mucho ánimo y fuerza, no queda otra. Es que si vuelves tocará otra vez volver a empezar y qué horror. Yo también llevo sin fumar desde el 19 de enero, han pasado tres meses, la verdad es que no sufro por no fumar sufro por la mala leche que tengo por momentos y por los 5 kilos que he engordado sin comer tanto como para tal cosa y haciendo deporte, igual o incluso más que antes de dejarlo…
Espero que a largo plazo tanto esfuerzo tenga recompensa porque de momento no noto en nada que la vida sea mejor sin tabaco…
Ánimo, procura caminar todos los días un rato, 1 hora, y alimentarte de frutas y verduras. Bebe mucha agua.
Nota y se consciente de que la ansiedad por el bicho va a durar.
Se dice que tras 1 año sin fumar puedes considerarte ex-fumador/a.
Ese es el objetivo.
Yo también estoy en ello.
Suerte
Hace un año que dejé de fumar, he engordao 12 kg, y me duele el cuerpo entero, cada día una cosa desde que lo dejé, corro 7 kg todos los días y voy 2 días al gimnasio.
Los dolores no se me quitan, amargada estoy
Yo llevo 13 días sin fumar.Tengo 55 años.Hoy para mi está siendo el peor dia.
Pienso seguir,no quiero asfixiarme.
Ánimo a todos!!!
Estamos en situación muy parecida . 60 años , fumando desde los 14 o 15 . Lo dejé hace 34 días . Y muy preocupado por EPOC , casi seguro y espero no cosas peores . Ánimo a todos los que estamos luchando .
Tengo 45 años y casi 30 fumando, llevo dos meses sin fumar, no he tomado nada y hasta ahora lo llevaba bastante bien. Desde hace una semana vuelvo a estar super irritable, triste, tengo lloros espontáneos, no me aguanto a mi misma, estoy comiendo como sino hubiera un mañana y por mucho que voy al gimnasio estoy engordando. De nuevo tengo muchas ganas de fumar pero aún con todo eso, no quiero volver a fumar. Lo tengo claro.
Me ha encantado leeros, anima saber que hay más gente en la misma lucha, muchisimos ánimos a todos y mucha fuerza!
Gracias!
Empiezo el tercer mes sin fumar y lo llevo bastante bien,hice el tratamiento de los 25 dias y el resultado de momento es bueno,las pastillas ayudan (o eso creo)pero todo absolutamente todo depende de ti,es una lucha que vamos a tener durante toda nuestra vida.Animo y mucha suerte a todos
Rx
Hola yo llevo 4 meses sin fumar ,me tomé las pastillas y lo llevé muy bien..mi problema es según van pasado los meses tengo más ansiedad y por ello como más,no hay nada de momento que me llene el vacío y la soledad que siento sin el tabaco
Pero está vez no voy a volver a fumar , aunque tenga que tomarme otra caja de pastillas
Hola, me pasa lo mismo llevo cuatro meses sin fumar y cada día que pasa tengo más ansiedad, solo espero dejar de engordar algún día jajajaja. Aguanta!!!! Hay que ganar la batalla algún día desaparecerá todo esto.
yo pienso lo mismo,prefiero la muerte a volver a fumar
Buenas tardes. Yo llevo 48 días sin fumar de los cuales 25 con Todacitan. He sido fumadora durante 35 años de mi vida y fumaba una media de 30 cigarillos al día. Con las pastillas bien pero desde que se acabaron tengo mucha ansiedad y progresivamente me ha entrado una especie de depresión. No me encuentro nada bien y no sé si es pasajero y si debería de ver a un psiquiatra. He empezado a hacer deporte y senderismo.
Lo que si estoy viendo al leeros es que dejar de fumar no es una pequeña cosa y desafortunadamente no recibimos todo el apoyo que necesitamos. Estamos un poco perdidos y sinsaber muy bien por que estados emocionales vamos a pasar…..
hola, yo también llevo 49 dias sin fumar, la semana pasada mi nivel de ansiedad llego a máximos, me fui al medico me mando ansiolíticos y estuvimos hablando y pensábamos que yo el tabaco lo había usado como ansiolítico y esta semana tengo otra vez cita a ver como me ha ido y ver como actuamos. Te recomiendo que vayas al medico y pidas ayuda.
Hola, a mí también me paso esto de dejar el Todacipan y sentir como que venía lentamente una depre. La médica me dio Citalopram, me funciona pero ahora muero de sueño todo el día. Eso sí, sigo sin fumar
Mucho ánimo, yo tengo la misma sensación
A mí también me pasó, una depre. Mejor que vayas al médico de familia o al psiquiatra porque igual necesitas antidepresivos. Yo sigo sin fumar y la depre se pasó con un poco de ayuda.Vale la pena
Hola!
Yo 62 y desde los 15. Fumando 20 al día.
El todacitan me está produciendo insomnio desde el primer día, se lo dije a mi médica y con lorazepam, duermo unas horas.
He leído más arriba, que algun@s tienen dolor muscular, es otro efecto secundario de la medicación.
Recomiendan ensaladas, frutas, verduras, infusiones y bastante agua! para prevenir la ansiedad.
También pensar que las ganas son 30″ y en esos segundos respirar profundamente y exalar. A mí me está funcionando, ya veremos cuando acabe el tratamiento.
Y como dice alguien de este foro, antes prefiero morir que volver a ser esclava del veneno!
¡Ánimo a tod@s!
Me sucedió lo mismo y fui al médico de cabecera y me ayudó con la ansiedad
Hola ánonimo
Estoy como tú, el médico me ha asustado mucho con mi espirometría.
En que síntomas se basa tu medico para decirle que vas camimo de Epoc?
Estoy muy asustada
Gracias
Hace poco tuve que ir a urgencias por qué tenía un resfriado muy agudo pero no dejaba de fumar , aquel día de urgencia tuve un ataque de tos de casi tres horas seguidas, fué horrible , de pronto sentía dolor en el pecho en las costillas , apenas podía responder al médico , sentía dolor en toda parte de mi cuerpo por culpa de aquella tos y de las contracciones involuntarias que provoca, y fue como la visión que me hacía falta, fue mi decisión entender que de pulmones no quiero morirme. Y llevo 9 días. Y por ahora creo que estoy insoportable ni yo me aguanto, pero vamos a ganarle al veneno.
Yo igual. Fumando desde los 15 y tengo 55. Tres meses sin fumar y hay ratos que tengo ganas hasta de llorar por no fumar. Lo dejé con el tratamiento de los 25 días. Y cuando me entran ganas no me duran sólo cinco minutos, puede llegar a durar hasta dos horas. Es horrible. Pero no pienso recaer. Ánimo compañer@s que lo vamos a conseguir.
Ponte Un cigarrillo en la boca y masticalo..verás como funciona.
Aguanta , aguanta y aguanta yo llevo este año sin fumar nada de nada y empece tambien a los 12 años y tengo 62 y de momento lo llevo bastante bien aunque con muchas ganas de fumar un pitillo solo (ni se me ocurre pues ya estaria jodido)
Empiezo a notar ya algun beneficio de salud pues el higienico y el economico ya lo note desde el principio
Yo cuando me dan ganas de fumar hago unas flexiones apoyandome en los reposabrazos del sofa pues tendria problemas para levantarme y de momento funciona esperemos seguir asi
ANIMO
Yo he tenido que dejar de fumar por Virus del papiloma, ya que si no lo dejo puedo llegar a tener cancer. Tengo 37 años y llevo desde los 17 fumando. Empezé a bajar de 20 a 6 cigarros al día y hace dos días solo que no he vuelto a fumar. Me encuentro bien, pero siento ansiedad, tristeza, ganas de llorar, irritabilidad, y no tengo ganas de hacer nada. Lo único que me motiva es mi hijo de 4 meses, que es lo que me da fuerza para seguir.
Ánimos , ahora o nunca , este estadio será pasajero , intenta relajarte , no pensar, mantener ocupada en otras cosas.piensa en positivo , es lo que yo hago , respiro mejor, no toso ………
Buenas , dos mese sin fumar , he usado cigarrillo electrónico para calmar las ganas y me ha ido bien , aunque sin nada es complicado , asi que nada , usando vapers para dar una calada de vez en cuando , sin visitas a medico ni nada .30 años fumando .lo que más noto es la resistencia al hacer ejercicio y que ya me da miedo contraer enfermedades por tabaquismo
Hola, buscar TODACITAN ayuda mucho.
Pues si es complicado
Hola tengo 37 años y Estoi embarazada de 5 meses fumaba tabaco de 0,1 osea el más bajito y dejé de fumar hace 15 días es totalmente normal lo que te pasa a mí me pasa igual y eso que me dijeron que al fumar tan poquito que no tendría porque tener esas sensaciones pues si las tengo tengo dolor en el pecho, ganas de llorar el azúcar me a subido un monton por el cortisol pero me dicen que se me va pasar espero que si porque es horrible .
Hola tengo 37 años y Estoi embarazada de 5 meses fumaba tabaco de 0,1 osea el más bajito y dejé de fumar hace 15 días es totalmente normal lo que te pasa a mí me pasa igual y eso que me dijeron que al fumar tan poquito que no tendría porque tener esas sensaciones pues si las tengo tengo dolor en el pecho, ganas de llorar el azúcar me a subido un monton por el cortisol pero me dicen que se me va pasar espero que si porque es horrible .
A mí también me pasó, una depre. Mejor que vayas al médico de familia o al psiquiatra porque igual necesitas antidepresivos. Yo sigo sin fumar y la depre se pasó con un poco de ayuda.Vale la pena.
Fumo desde los 14 años tengo 58.lo máximo sin fumar un embarazo .y ahora llevo 8 días.los constipados q cojo horribles de pecho y mucha tos!…de la tos me pegué un susto tremendo la campanilla azul lilacea de lo irritada q la tenía.ahora mismo estoy mal .muy triste estoy pasando un duelo.espero continuar sin el p… Vicio..ánimo a todos esto está en nuestra cabeza!!?!!!
Yo estoy tomando Todacitan , llevo 10 días, nada de ansiedad. También era de 2 paquetes diarios.
Yo he terminado esta semana el tratamiento con recigarum de 25 dias, si es verdad que como mas y si he tenido algunos momentos muy estresantes que necesitaba fumar, pero resisti y no lo hice, tengo mas de 60 años y fumando desde los 18, alguien me dijo que total ahora por lo que quedaba ya no valia la pena sacrificarse (esa persona sigue fumando) pero el tabaco es mi asignatura pendiente con varios intentos y creo y espero que esta vez será la última, a mi solo me recetaron el tratamiento y buscate la vida.
Creo que se tendría que recetar con mucha información, ayuda psicologica y grupos de apoyo, como este por ejemplo, ya no me extiendo mas, gracias por estar hay y mucha fuerza para todos
Me podrías podrías decir si has tenido efectos adversos con recigarum y cómo te ha ido con el?
Gracias
No lo hagas hermosa,despues de tantos años vas a ganar vida muchos animos tu puedes
Mucho ánimo , partido a partido , golpe a golpe , día a día . Cada día sin fumar es un éxito . Yo cumplo hoy 3 meses sin fumar después de más de 40 años fumando
Buenas las pastillas Ami me están ayudando mucho, son 25 días solo me queda 2 de tratamiento, sigo con ganas de fumar pero se pasan, .Tengo 51 años y fumando desdé los 10 paquete y medio diario ,animo verás como se puede
Aguanta , es muy duro pero se te pasara
Aguanta. Si yo puedo, los demás también. Soy la más fumadora del mundo, y dije, hasta hoy. Y aún no he fumado.
Cuanto tiempo llevas sin fumar?
Lauri
Pues si es complicado
Yo llevo quince días y hoy me está costando muchísimo, me he preparado, mentalizado, he llegado a coger un cigarro y sin encender hacer como que fumo. Pero no va a poder conmigo, cuando tengo muchas ganas, busco información en internet y así me calmo. Vamos a poder con el monstruo
Se pasa mal, no es fácil, llevo un mes y he pasado y sigo pasando por todas las etapas. Estrés, ansiedad, insomnio, ganas de tirar la toalla y fumar. Pero reconozco que también hay satisfacción cuando no caes en la tentación. Hay que mentalizarse que esto se hace por salud tanto física cómo psíquica, y convencerse que es un momento el que te hace querer fumar, se pasa, yo me pongo un cigarro en la boca sin encender para sentir como si fumar, de hecho lo inhaló y todo, cada día lo hago menos. Lo vamos a conseguir
intenta con un chupito de coñac
Yo tengo como una boquilla de metal a la que he metido un filtro y la utilizo como si fuera un cigarrillo.
Me ayuda bastante.
Hola,
pues yo dejé de fumar el 13 de enero con una «bruja» y ha sido alucinante. Primero me lo recomendó una amiga, que había ido a visitar a otra «bruja» y luego lo leí en un artículo de un periodista del Mundo. Simplemente no tengo palabras para explicar la magia de lo que sucedió ese fin de semana, lo que sé, es que cuando salí y sobre todo, al despertarme al día siguiente, yo era una persona nueva. Era como si no hubiera fumado nunca, y por lo tanto no quise fumar y no fumé, y lo mejor es que a pesar de ver el tabaco y de pensar que yo había estado 35 años fumando un paquete al día, no lo necesitaba. Era como si no tuviera nada que ver conmigo. Ni siquiera el temido momento de irme con las amigas a tomar vinos fue temible!! NO tuve ganas de fumar en ningún momento. Estoy muy feliz, he engordado, efectivamente, pero es por la falta de nicotina, que acelera el metabolismo, pues no tengo nada de ansiedad y no pico entre horas. Evidentemente me estoy ahorrando un pastón así que …¡¡estoy felicísima!!
De qué provincia es esa “bruja “ ?? Me han hablado de una, por ver si es la misma
Hola, si es una de Herrera de Pisuerga (Valladolid) a mí no me resultó. Además antihigiénico. En un cuarto no muy grande, ventanas y puerta cerrada, con 20 personas «encendiendo el último» mientras «la bruja» dice el ritual. Te despide, pidiendo la voluntad. 5€ por persona, multiplica lo que gana en 40′ y sin declarar a hacienda.
Ha habido gente que lo ha dejado, puede que esas personas fueran más motivadas.
Fama tiene.
Donde fuiste xfavorrrrrr
Donde encuentro esa bruja?
De casualidad me tope con este diario buscando cosas para leer sobre cómo sobrellevar esta ansiedad. Hoy hace 1 mes que no fumo y la verdad es que me siento terriblemente mal. No físicamente pero si emocionalmente.
Leí todos los comentarios y me siento identificado con todos en mayor o menor medida. No puedo creer todo lo que nos ocasiona este hábito. La verdad es que cada día me asombro mas de las penurias por las que tiene que pasar una persona que deja de fumar y los pensamientos que origina (por lo menos mi cerebro) para hacer creer que fumar esta bien y que debería volver a hacerlo.
Les mando mi mejores deseos y toda la fuerza en este gran cambio que están y estamos haciendo para nuestra vida….un abrazo
Crees que se nos pasará esto algún día?
No lo sé , estoy muy mal mentalmente, pero aguanto
Yo llevo 21 días sin fumar y físicamente bien, mentalmente destrozada, solo aguanto, no se si podré con ello
Yo estoy igual.
Tenga ganas de fumar y pienso que me he confundido decidiendo dejarlo.
Una tristeza y dolor de cuerpo importante llevo mes y medio.
Claro que se pasará! Eso espero y eso dicen en otros foros. O quedara en momentos puntuales, yo llevo 5 días pero al tabaco hay que decirle basta!
Tras 40 años fumando llevo 1 año y 2 meses sin fumar. Si he podido yo, que era una fumadora empedernida, puede cualquiera. Es cuestión de aguantar unos meses duros y luego uno se acostumbra a vivir sin el tabaco. Mucho ánimo a todos. Merece la pena intentarlo todas las veces que haga falta. A mí me costó dejarlo mucho menos de lo que esperaba. Al final, de una manera u otra, lo consigues.
Gracias !!! Da mucho ánimo tu comentario,hoy cumplo 3 meses sin Fumar ????y estoy con un poco de ansiedad ,esto de engordar me esta preocupando o sera mi cerebro q está intento boicotearme.
Yo estoy en el tercer mes y después de fumar 40 años es ahora o nunca
Mañana cumplo noventa días sin fumar tras cuarenta y cinco años en los que llegué a los dos paquetes diarios. Y no volveré a fumar. Adelante. Francesc
Llevo dos meses que he dejado de fumar un mes que acabe las pastillas, con las pastillas no notas nada porque es un sustituto el problema ha venido después, ansiedad insomnio tos ahogo.
acabé el tratamiento del todacitan . todo bien , al segundo día sin todacitan hice una crisis de ansiedad , el tercero una crisis de pánico , me veía incapaz de levantar la persiana de mi negocio ( soy autónoma creía que me volvía loca y me fume un cigarrillo , he fallado
ANÓNIMO
Me ha pasado lo misto que a Ti, no te preocupes, vuelve a empezar, que hayas tenido una recaida, no significa que hayas fracasado. Yo persisto, ahora mismo despues del todacitan, llevaba una Semana fumando 3 cigarros al dia, hoy me he levantado diciendo no,hoy no voy a fumar ninguno, de momento bien. Pienso que hay que ir dia a dia. Animos!!!
Me pasa igual, llevo desde el 23 de Enero sin fumar con todocitan y ahora tengo más ansiedad que los primeros dias animos
Estoy en la misma situación me siento incapaz de oncentrarme y hacer nada, ya lo dejé 12 años, volví con la maldita pandemia y tres años después he vuelto a la lucha, y cuanto más mayor eres más complicado, ahora tengo 51 años. Se puede recaer en cualquier momento, así que estar atentos siempre
No has fallado, al menos lo has intentado, es un aprendizaje. Ánimo es que no basta la fuerza de voluntad.
Y estás bien? Porque yo volví a fumar tras una semana de terminar el Todacitan y a los tres meses tuve unos vértigos horribles y todavía me mareo.
Ojo con las brujas, y los brujos. Mejor estar con la ciencia en mi opinión.
La mente no deja de pensar cosas sobre las que no tenemos el control, por tanto esos pensamientos no son nuestros como tal.
Cierto es que todos estamos de paso, y todo lo que nos alejemos del peligro será beneficioso.
En Alicante, por decir un sitio, hay «brujos» que cobran unos 300 euros y te hacen unos rollos que te quitan de alguna forma los malos pensamientos relacionados con el tabaco. Yo conozco a dos personas que fueron y mano de santo.
En mi caso concreto nunca he fumado más de tres cigarros al día, pero todo lo que pueda quitarme me quitaré. Llevo 10 días sin fumar un cigarro.
Hoy cumplo 100 dias sin fumar,estoy contento por ello y si estoy venciedo a mi enemigo.Es una lucha diaria me siento triunfador,soy triunfador,crei no lograrlo
Puff.. Yo llevo tres meses y me pasa lo mismo. Es el peor de momento. Y como me presento ante mi familia. La verdad es que no quiero ni olerlo pero este mes es el más jodido… Pero no van a poder conmigo. Ánimo a todos los valientes que estamos luchando contra este bicho malo y traicionero
Vamos! Lo conseguiremos 🙂
Ánimo a todos.Ganaremos esta sórdida batalla.
Estoy igual que tu pero te aseguro que estoy fuerte y lograre superarlo, llevo exactamente 100 días que he dejado este mortífero veneno.
Hola, desde el 23/febrero sin fumar( con todacitan), hace dos semanas noto especie de depre, muchas ganas de llorar, vacio etc. lo mas curioso no me apetece fumar. Espero pase pronto esta sensacion ( Bueno y 6 kilitos mas ) pienso seguir sin fumar respiro de maravilla . Animo a todos los que estan en el proceso , Salut.
Anónimo
Parecemos una familia, todos a una venciendo al terrible monstruo!!
A mi me ayuda mucho saber que estáis ahí. Ánimo.
Hola. En 3 días cumplo 3 meses sin fumar y me desmotiva ver como las ganas de fumar vuelven más fuertes que nunca, en mi cabeza no tiene sentido, en teoría lo peor ya ha pasado… pero me he puesto a buscar y hasta que se cumplen 12 semanas, pueden aparecer las ansias de fumar… a partir de entonces tendría que disminuir drásticamente…. Mi pregunta es, mejoró a partir del 3r mes? Igual que tú, no he vuelto a fumar mñás por la vergüenza de reconocerle a todo el mundo que he vuelto a fumar que por mí misma. Las ganas no han sido pocas.
Mejoras a partir del tercer mes… Mucho ánimo.
Madre mía, después de leer todo, no sé qué decir, me he quedado loca, llevo 4 días sin fumar, así sin red, ni medicamentos , ni infusiones, ni terapeuta, ni nada, creo que me voy a morir de pena, de tristeza, de ansiedad, de aburrimiento, de arqueamiento, no sé lo que aguantaré la verdad.
Hoy es mi día 12 sin fumar tomando Todacitán. Los primeros 3 días fueron un auténtico infierno… los siguientes tb infernales pero más llevaderos. Es el tabaco o yo… ya no queda otra. No quiero engordar… No quiero que eso me cause estrés y me haga volver a fumar. Algún truco, remedio de la abuela para no hacerlo?? ( a parte de no comer?) ánimo a todos !! Podemos con el monstruo!! Vamoossssss
Yo hoy cumplo 3 meses sin fumar, POR FIN!!!
Hace unos días me dieron muchas ganas de fumar por ansiedad y las superé con un orfidal y chuches.
No es lo mejor pero para mi era más importante no fumar ni un sólo pitillo.
Espero que a partir de ahora sea más fácil porque para mi tampoco lo ha sido, esa es la verdad
Llegue a este post buscando por el craving.
Estoy en la 7ª semana y cuando siento ansiedad me reconforta encontrar algo que leer que este relacionado.
Aunque digáis que todavía se va a poner peor…..
Por cierto me encantaría saber como acabó la historia y si atravesaste el corazón de Endriago con un hierro candente…
Un Saludo
Solo quiero contarles q he entrado en mi tercer mes sin fumar, lo he hecho durante 20 años…. Tengo 36 años…
Pero la verdad q lo q me desanima un poco, no son las ganas q a veces me dan de prender un cigarrillos…sino, sensaciones o molestias q siento en mi cuerpo, que antes nunca había sentido o experimentado (ejemplo, adormecimiento u hormigueo de extremidades), manos y pies, … Quizá sea estrés, no lo se…he pedido un turno con mi médico de cabecera q aún no ha llegado la fecha….pero a parte de preocuparme eso, me molesta el no poder disfrutar de lo hermoso de haber decidido dejar de fumar…
Uy yo estoy super molesta. Pasé por todo, mañana cumplo cuatro meses de dejarlo y he llegado a desconocer mi cuerpo, tanto física como mentalmente, ahora de a poco han ido disminuyendo desde dolores intensos en el pecho, ahogo, ataques de ansiedad, insomnio, arritmias, sentir el corazón raro y pellizcos en los pulmones, pinchazos, entumecimientos., de todo. Me examinaron decenas de veces y nada, todos los estudios y análisis me dan muy bien. Me dijeron que es parte del proceso. Hay días buenos y otros no tanto. Cuando son de los malos busco experiencias similares para tranquilizarme y pensar que un día esto será un amargo recuerdo de una etapa que no tiene que regresar.
Llevo tres meses y pico sin fumar. No quiero volver. No voy a volver. Pero no disfruto a tope porque me pasa como a tí… hormigueo constante sobre todo en la piernas y tensión en las cervicales… Iré al médico por eso y respecto al tabaco…. es como una relación tóxica con alguien al que por fin dejas y te molesta con «mensajitos» para que vuelvas a caer. Cuando me viene algún recuerdo del tabaco le digo que me deje en paz, que lo he dejado y no quiero volver con él. Es un plasta!! Tengo 61 años y llevaba fumando 40. Paquete y pico diario.
La historia que cuentas en un modo u otro nos vemos todos reflejados. Es muy bonito mostrar y expresar de esa manera lo que dices ya que llega a muchos de nosotros. Olé tú!!.
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Deje de fumar el 5 de febrero con Todacitan, hoy hace 2 meses. Con el tratamiento todo genial, pero al terminarlo mucha ansiedad que he estado lidiando con lexatin, y desde hace unos días mucha tristeza, no sé si a alguien más le ha pasado y si dura mucho.
Gracias
Buenas tardes. Yo llevo 48 días sin fumar de los cuales 25 con Todacitan. He sido fumadora durante 35 años de mi vida y fumaba una media de 30 cigarillos al día. Con las pastillas bien pero desde que se acabaron tengo mucha ansiedad y progresivamente me ha entrado una especie de depresión. No me encuentro nada bien y no sé si es pasajero y si debería de ver a un psiquiatra. He empezado a hacer deporte y senderismo.
Lo que si estoy viendo al leeros es que dejar de fumar no es una pequeña cosa y desafortunadamente no recibimos todo el apoyo que necesitamos. Estamos un poco perdidos y sinsaber muy bien por que estados emocionales vamos a pasar…..
Anónimo
Parecemos una familia, todos a una venciendo al terrible monstruo!!
A mi me ayuda mucho saber que estáis ahí. Ánimo.
Estoy como tú,el mismo recorrido y los mismos síntomas,espero que esto no dure mucho
yo voy a hacer 6 semanas sin fumar y estoy orgulloso de ello pero sigo teniendo ganas de fumar sobre todo en momentos puntuales. con el cafe , despues de comer; pero por lo pronto sigo aguantando fuerza a todos
Yo anoche después de tres meses sin fumar, tuve una recaída. Yo, el tercer mes lo pasé más o menos bien. Pero ayer fue horrible. Salí con dos amigos a cenar y desde el primer momento la ansiedad fue horrible y lo que es peor, no se difuminaba como en otras ocasiones sino que allí estaba todo el rato durante dos horas. Después de dos horas encendí un cigarrillo y a lo largo de las siguientes tres horas me fumé tres cigarros más. En total cuatro cigarrillos que me bajaron la moral cuando volvía a casa.
Hoy me he levantado bien, y estoy convenciéndome de que he tenido un desliz, pero que no voy a recaer.
Para los que tengáis ganas de encender uno, pensad que es la misma mierda de siempre. En unas horas me fumé cuatro cigarrillos y si hoy me compro un paquete seguro que me lo fumo entero y ya estamos en las mismas de siempre. Esto no perdona.
Saludos y ánimos para todos
Buff yo llevo 15 días sin fumar y me duele todo , la ansiedad q tengo es desproporcionada , estoy con el todacitan y espero q me vaya menguando todo este mal q llevo , no se si alguien está en misma situación ,
Como te ha ido el tratamiento completo,explícanos porfavor es mi 3 día con todacitan… gracias ?
Casi siete semanas sin fumar después de 20 años fumando un paquete diario y tengo 38, toda mi vida estaba ligada a ese veneno, fumar después del café, de comer, viendo pelis, de salir, de hacer ejercicio, de todo… Me siento como sola en esto y por eso comento, lo dejé de repente y sin medicación, fui a la farmacia y estoy con el nicorette bucomist, que ayuda mucho pero tengo que tener cuidado de no «engancharme» al spray bucal (encima es caro) no quiero más pastillas, ya tomo unas cuantas. Mi motivación es que estaba harta de respirar mal y encima tengo distintos problemas de salud incluida ansiedad, que se ha multiplicado, pero yo soy más fuerte. Las primeras semanas tuve euforia y positividad e incluso comí menos y bajé peso, luego eso pasó, he tenido unos días depre y ahora el problema es la ansiedad con el comer, tengo terror de engordar mucho y no poder bajarlo, es como si no me llenase nunca y picoteo así que el ejercicio no se nota, leer a otros pasando esto me consuela.
Estoy como tú….
Es cierto como te pongas el cigarro fumas más que antes yo estuve 9 sin fumar empecé con tonteo y terminé fumando más ahora llevo un mes sin fumar pero cuesta
dav, no abandones la lucha, un desliz nos puede ocurrir a todos, persevera, volver a fumar te ha demostrado lo horroroso que es meternos al cuerpo toda esa porquería. Yo llevo 34 días sin fumar y entre medias ha fallecido mi querido padre y aguanté, y si yo, que he sido tan fumadora, lo estoy consiguiendo, todos podremos. Fuerza a todos.
Gracias
17 dias sin fumar despues de 41 años fumando pasandolo fatal pero aguntando hay que luchar para salir de este vicio animo y suerte para todos
Yo llevo u mes sin fumar pero estoy peor que nunca.
La ansiedad la llevo más o menos decentemente pero me preocupa que desde hace un par de días me duele el pecho y tengo náuseas.
Espero que se pasajero porque bastante mal se pasa como para que encima salgan cositas rara…yo sigo animad y no pienso volver a fumar jamás…lo sé.
Ánimo a todos!!!
Cumplo hoy 21 días sin fumar , dos veces anteriores estuvo periodos más largos, pero en la sta ocasión hay un elemento a.mayores , hago deporte lo que incluy correr, con lo cual seguir fumando sería una incoherencia cuando estoy haciendo todo lo posible por cuidar mi físico y estar en forma . Teño 48 años y llevo fumando 30 años, esta vez será la definitiva , mucho ánimo a todos. El deporte ayuda.muchi a dejarlo y dejarlo ayuda a hacer deporte , porque hacer deporte calma la ansiedad ..
Estamos todos igual, terminé el todacitan hace 3 días y esto va a peor. Pero si te duele el pecho ve al médico. Es un síntoma a vigilar.
yo dentro de pocos días voy a hacer 3 meses sin fumar no e necesitado nada de ayuda dije fuera tabaco y hasta ahora no e tenido sensaciones de nada, pero en estos días si que muchas veces cojeria un cigarro, pero voy a cumplir 50 años y me e dado cuenta que mi tos a desaparecido, que ando y no me canso como antes mi vida a cambiado total. pero estos días se hace duro pensando que el cigarrito. pero yo sigue adelante.
Yo en nada hago dos meses sin fumar y la verdad que llevo dos días con mucho mono, pero tenemos que resistir y no caer en la tentación, porque como bien dicen un poco mas arriba, es la misma mierda de siempre .
Ánimos para todos .
llevo 2 meses y medio, me entran ganas d efumar pero en momentos puntuales,
a veces se hace muy muy dificil no volver a caer!!llevaba 35 años fumando, tengo 53, le vardad es que ahora
me siento bastante cansado, me duele todo el cuerpo como si hubiera envejecido 10 años de repente, me duelen los huesos,
la piernas, el cuello, la espalda… no se , sera el sindrome de abstinencia, animos a todos porque s epasa fatal, pero deciros que no hay mal por bien que venga y que seremos vencedores contra esa droga! he decidido mhacerme una buena sopa de verduras que tomare durante una semana, y voy a ponerme a hacer algo de deporte,hay que ocupar la mente! os aseguro que se puede, es dificil, pero imaginaros que se acabo la venta y el tabaco y todo… que haries?pues no quedaria mas remedio que qiue no fumar no? no se muere de eso, al contrario, se vuelve a vivir de nuevo una nueva vida!! es un alivio no pensar en no olvidar el paquete de cigaros y el mechero!! no llevar eso en el bolsillo, poder presumir de ser no fumador!!! de vencer a tal enemigo!! no esta al alcnace de todos!! asi que ADELANTE, TENEMOS LA SUERTE DE HABER LOGRADO TOMAR LA DECISON Y HABER LLEGADO HASTA AQUI!! ASI QUE SEGUIR!!! ENHPORABUENA A TODOS POR HABERLOM DEJADO!! SEGUIR!! ANIMOS!!
Pues mañana hará un mes tengo 54 años llevaba fumando 35 años. Lo deje antes de ingresar al hospital para operarme corazón. En la uci estaba con mucha ansiedad supongo fue el mono. Desde hace unos días solo pienso el tabaco, siento como un vacío sin tabaco cuando pasan los días peor. Estoy mucho mejor ando y no me duele las piernas eso me motiva y el dinero. Mucha suerte y ánimos a todos se PUEDE.
Hoy hace dos meses que dejé de fumar, mi madre se puso enferma y fue una forma de solidarizarme…. en realidad llevaba tiempo con las ganas de dejarlo.
Fumaba desde los 16 y tengo 49.
Creo que es duro, difícil, complicado…y más, pero también pienso que a veces somos nosotros mismos los que le damos tanto espacio al tema del tabaco en nuestra cabeza.
El mono existe (lo estoy pasando) pero también decido no darle mucha bola al tema.
Me da miedo pasarme la vida echando de menos fumar…. ojalá lo pudiera colocar como algo que hacía y ahora no.
Ánimos y suerte a todos !!!!!
Pasado mañana cumplo 3 meses tras 40 años, cuando me entra nostalgia por la sensación de placer que me daba ( seguro que la física sería nefasta entre toses, mareos y mal sabor) me meto en la cabeza no romper con el camino logrado, y sobre todo, debo meterme en la cabeza que me estoy quitando para el reato de mis días.
Yo voy hacer dos meses y medio sin fumar,tengo 52 años y fumaba desde los 17 años, estaba en un paquete y medio diario y la verdad que a dia de hoy me sigo acordando y mucho del cigarrito, pero intento llevarlo lo mejor que puedo con chicles y caramelos sin azucar, es una lucha diaria pero creo que lo voy a poder conseguir, tambien espero que toda esta ansia, con un poco mas de tiempo vaya desapareciendo. se que no es facil , pero espero que lo podamos conseguir todos.Mucho animo
Buenas tardes,
Fumaba desde los 16 años y tengo 36, ahora voy a hacer 3 meses sin fumar.
Padezco psoriasis, algo de asma y SII. Todas las enfermedades que tengo, están asociadas al tabaco o a consecuencias provocadas por dicha sustancia.
Al dejarlo, estoy sufriendo muchísimo, llevo 3 meses de problemas con el SII, estreñimiento, sangrado en las heces, 2 infecciones de anginas (superadas con brotes de psoriasis incluídos)…etc…y a todo esto le sumamos un empleo con un nivel de estrés brutal y un aborto de mi mujer.
Imaginaos la cantidad de pruebas que me está poniendo la vida y ahí sigo, resistiendo pero, os soy sincero, me levanto con ganas de fumar y me acuesto con ganas de fumar, pero es mi penitencia y tengo que ser capaz de salir adelante porque creo y tengo fe en que de esta mala racha, dejando de fumar, saldré fortalecido.
Gracias por vuestros comentarios, reconfortan.
Un saludo.
3 meses sin fumar después de 40 años haciéndolo…
Difícil pero dispuesta a conseguirlo. Me decia: cada día me cuesta un poquito menos…
Hasta la semana pasada(justo cumplía 3 meses sin tabaco) que tras una noche de insomnio total, me dio un ataque de ansiedad brutal. Por suerte mi hija(enfermera de las buenas) estaba conmigo. Me dio las pautas para superar las crisis; primero: reconocer lo que te está pasando, parar, intentar tranquilizarte,respirar por la nariz profundamente, tomar una infusión de tila o similares o beber agua, llorar si lo necesitas, si puedes exponerte a la.luz solar, mirando al horizonte, una ducha tibia, etc y… esperar a que pase. PASA…puedo asegurarlo. Las crisis.son duras, te sientes mal y NO son lineales, suben y bajan….una veces duran una hora, otras veces hasta 3. Pero acaban pasando y recuperas poco a poco la normalidad.
Hoy acabo de pasar una mañana difícil pero he tenido la suerte de encontrar vuestro blog! No sabéis cuanto me ha ayudado…por eso he querido ser una más y compartir mi lucha. Gracias muchas gracias a todos los que compartís la vuestra.
Llevo un mes sin fumar y estoy fatal me duele todo el cuerpo aunque la ansiedad la llevo bien. Voy a pilates pero estoy como lesionada!!! Es normal??? Las ganas no se quitan nunca!!!!
40 años a paquete diario y llevo un mes sin fumar, lo he llevado bastante bien hasta ahora pero llevo un par de dias q la cabeza no me da un respiro la puñetera!!! Y, luego, que el cuerpo va a su bola y van apareciendo diferentes sintomas…..enfin, yo hago como con el tiempo, le echo toda la culpa al tabaco y tacho un dia mas!!! Y asi intento enfocarlo dia a dia!!! Animo
Ánimo no decaigas !!
2 meses sin fumar…muy duro,mucha ansiedad…me siento acompañada leyendoos y viendo que es normal sentirse así…lo conseguiremos!!animo a todos!
Hoy hace 44 días que deje de fumar después de 35 años fumando tengo 50 años. La verdad es que cuando mas lo noto es por las noches porque últimamente no duermo mas de una hora seguida me tengo que levantar ir a beber un poco de agua y otra vez para la cama y al cabo de una hora o hora y media volvemos a empezar :), pero espero que con el tiempo esta se pase. Últimamente estaba fumando dos paquetes al día con lo cual supongo que será normal que el cuerpo lo note, pero bueno hay que ser fuerte que yo coreo que lo peor ya paso o por lo menos eso espero
Buenas tardes, llevo un mes sin fumar….pero llevo un par de días con unos deseos incontrolables.
Yo llevaba 4 años fumando iqos, lo cual me genero una adicción mayor que la que tuve años atrás al tabaco.
Todos nosotros somos unos auténticos guerreros porque no es fácil decidir dejar atrás una adicción que es comparable a la de la heroínas.
Por todo ello mucha energía a todos
Hola , yo llevo 11 días sin fumar y desde el sefundo día me estoy despertando todas las noches , incluso muy repentinamente y sobresaltada.
Los días los llevo bien, pero las noches fatal .
Gracias por tu comentario, me ha ayudado.
A mi me pasa igual, no para de tener pesadillas y despertarme por la noche.
Me pasa igual
Un mes sin fumar, mi primer cigarrillo a los 15 años y acabo de cumplir 53. Duro… he tomado todacitán y probablemente ayude, pero efectivamente eres tú y solo tú quien decide. Siento que ahora estoy peor que al principio, quizá porque la vida vuelve «a la normalidad» y es cuando te das cuentas de ese vacío. He comenzado a tener insomnio, algo de depresión y me noto con más volumen corporal; como contrapunto mis bronquios han dejado de tener flemas después de años sin deshacerme de ellas. Es un camino de mucha dificultad, lo intento a través de estrategias como cambiar horarios y hábitos de la tarde, hacer deporte… Me sigue apeteciendo a cada minuto e intento consolarme con que personas de mi entorno lo han logrado. Espero que esto pase (que dicen que lo hace) y conseguirlo la verdad. Mucho ánimo y fuerza a tod@s y que me venga de vuelta que lo necesito.
Yo he seguido el tratamiento con todacitan, la verdad es que me ha ayudado mucho, pues tengo 63 años y 40 fumando, últimamente un paquete y medio. Durante el tratamiento no he fumado Nada, però despues de una semana de dejarlo, me ha entrado una ansiedad terrible y, he recaido, ahora misto estoy fumando tres cigarros al dia, però soy consciente que debò dejarlo del todo. Cada dia me lo propongo però me està resultando muy difícil, me siento muy culpable y desanimada y no se como voy a hacerlo. Vosotros que ya habeis superado mas tiempo sin fumar, por favor aconsejadme, no quiero darme por vencida.
Hola, sabes que he hecho yo comprarme un vapeo sin nicotina en el estanco y si estoy a punto de caer caladita y así no meto nada de nicotina. Se que no es lo mejor por el hábito y bla bla bla…. Pero insisto no meto nicotina y no tengo que medicarme con ansiolíticos.
Leo a varios con lo del vaper y gente me ha preguntado si lo he usado para dejar de fumar, y no, ni loca, aún sin nicotina los vapers contienen sustancias tóxicas y dañinas, es mejor chicles, todacitan, lo que sea pero vapers es cambiar algo malo por otra cosa igual. Mucho ánimo que se puede
22 días sin fumar, 40 años fumando paquete diario. Tengo 56 años. Me estoy ayudando con Todacitán, pasado mañana acabo. También he leído el libro de Allen Carr. Toda ayuda es buena. Me está costando y la noche pasada me ahogaba, me daba la sensación de que no podía respirar. Todo le achaco al tabaco. Cuando me siento mal, abro internet y leo en foro como éste que me ayuda a no sentirme sólo. A seguir aguantando. Tengo claro que fumar es una obligación y una mierda y quiero ser un exfumador que no sufra esta ansiedad. Me ayuda cuando me acuerdo de las horrorosas y apestosas salas de fumadores de los aeropuertos a las que acudía, y al no poder estar en una comida sin salir, aunque fuera sólo, a fumarme un cigarro para quitar la ansiedad.
Hola Valiente!!!!
Eres un guerrero, eso es lo que eres!!!
Mi hermana que dejó de fumar hace 6 años, está contentísima de haber dejado atrás la pesadilla. Un día tú también lo estarás.
Hola yo estuve dos meses sin fumar y con la tontería de YO CONTROLO
Otra vez a fumar pero ahora llevo una semana sin fumar y como pueda que voy a poder no voy a fumar más es una mierda el tabaco
Yo estoy igual.
Tenga ganas de fumar y pienso que me he confundido decidiendo dejarlo.
Una tristeza y dolor de cuerpo importante llevo mes y medio.
Buenassdd…. Tres meses sin fumar, tengo 57 años y desde los 15 fumando un paquete diario mas los porrillos que tambien.
No tengo nada de ansiedad y me encuentro como nunca.
Animo que si se puede
15/12/23 día en el que hago tres meses sin fumar. Llevaba fumando desde los veinte años.
Y aunque era fumadora casual. Sufrí un infarto, una parada unas horas después en el hospital y a la semana, tuvieron que operarme pq me encontraron dos pequeñas anomalías con solución.
Al principio me molestaba mucho el olor, un horror, ahora paso por detrás de un fumador y me quedo a olerlo. Llevo sin fumar desde el día del infarto. Me he aficionado a las manzanillas con sabor a miel, y chicles. Ahora empiezo a calmarme, pero este mes mi ansiedad a sido nivel dios.
Soy mujer, tengo 43 años, corro en montaña y tengo una vida muy activa.
15/12/23 día en el que hago tres meses sin fumar. Llevaba fumando desde los veinte años.
Y aunque era fumadora casual. Sufrí un infarto, una parada unas horas después en el hospital y a la semana, tuvieron que operarme pq me encontraron dos pequeñas anomalías con solución.
Al principio me molestaba mucho el olor, un horror, ahora paso por detrás de un fumador y me quedo a olerlo. Llevo sin fumar desde el día del infarto. Me he aficionado a las manzanillas con sabor a miel, y chicles. Ahora empiezo a calmarme, pero este mes mi ansiedad a sido nivel dios.
Soy mujer, tengo 43 años, corro en montaña y tengo una vida muy activa.
Hola, soy mujer y llevo fumando 30 años, me he decidido con el tratamiento de la SS y por ahora bastante bien . Llevo 25 días sin fumar. 100 euros mas roca y sinceramente sin demasiada ansiedad. Lo que sí he hecho es aislarme en estos primeros 25 días. Casi nada de vida social. Ahora poco a poco la voy aumentando con gente que sepa mi adicción y me ayude y respete . Me sorprende lo fácil que me ha sido . Algo mal estaré haciendo !
Hola yo llevo fumando 30 años y me quedan dos días para acabar el tratamiento de la SS .Pense me iba a resultar más difícil aunque también te digo que muchas veces se me pasa por l cabeza fumar un único cigarrillo pero ahí estoy aguantando .Eso si engordar he engordado en este mes unos cuantos kilos.Yo creo que l clave es no decir no fumare nunca más si no hoy no fumo mañana ya veremos y así todos los días .
Tengo 63años y he estado fumando desde los 16. Ahora hace 51 días que no fumo y, aunque cada vez menos, me asaltan las ganas de «una caladita» y se que esa calamita llevaría a otra calamita y de ahí a un cigarro y al poco tiempo un paquete y vuelta a empezar. Esa verdad es la que me mantiene a raya. Para mi el fumar, el cigarro era como dejar en standby esos 2-3 minutos que dura el cigarro, sin hacer nada pero con la sensación de estar haciendo algo. He pensado mucho sobre esa sensación un tanto contradictoria y creo que en mi caso el fumar (obviamente no siempre) era una manera de justificar el no tener claro que hacer con mis frustraciones y esperanzas, y el tabaco llenaba ese vacío.
Pero cada persona fumadora o exfumadora, es un mundo y lo dicho es parte de lo que siento
Hola, yo solo llevo una semana sin fumar. He sufrido una infección respiratoria (tuve otra que requirió hospitalización en 2015) que he superado con antibiótico, cortisona e inhaladores (con los inhaladores sigo). Tengo 52 años y empecé tan joven, que no recuerdo la vida sin tabaco.
Estoy convencida de querer dejarlo pero tengo mucho miedo también. Ahora no me está costando demasiado porque la enfermedad me ha ayudado a despreciar el tabaco. Pero estoy leyéndoos y veo que a muchos/as al tercer mes se os ha complicado aún más el dejarlo.
En fin, quiero dejarlo y voy a dejarlo, qué coño! Saludos, ánimo y gracias por vuestros testimonios.
Mucho animo
Hola, quiero deciros que leer vuestras experiencias creo que me van a ayudar a lidiar con la ansiedad que estoy teniendo últimamente. He tomado todacitan y dejé de fumar el 9 de octubre. Todo iba estupendamente (relativamente porque desde que lo tomé estoy teniendo muchos problemas de estreñimiento), nada de mal humor, un mono bastante manejable etc…hasta hace cosa de un mes. Empecé con nerviosismo, en algunos momentos falta de concentración para ir pasando a mareos, sensibilidad, me encuentro fatal. No pensaba que tuviera relación con el tabaco, te suelen hablar de 25 días de abstinencia física a la nicotina y luego aguantar el mono. Por un lado creo que no merece la pena pasar por todo esto sólo por dejar de fumar pero me da rabia porque lo estaba llevando muy bien.
Ahora leyendo vuestras experiencias y viendo que no estoy sola y lo estáis aguantando, me animo a mí y os animo a vosotros para seguir luchando!!
Por cierto, alguien sabe cuándo se regulariza esto, tras el 3º mes o depende de cada persona?
65 días sin fumar, llevo unos días que parece que vuelvo para atrás, en vez de ir a menos parece que va a más las ganas de fumar, No lo entiendo…
Buenas, nadie nombrais el aumento de peso,no habéis engordado??
Yo mucho pero no pienso fumar más de mi cuerpo mando yo.
4 meses y casi 10kg
tengo 63 años y empece a los 13 la verdad es que al igual que todos me esta costando mucho llevo 28 dias sin fumar y parece como si esperase que algun dia alguien me diese permiso para fumar un cigarrillo y por otra parte mi cabeza me dice no voy a traicionar mis principios y a mi familia yo puedo en fin espero que todos podamos vencer este vicio malo
Hola , yo llevo 30 días sin vapear ya que pase de fumar al Vapeo , la verdad que para mí está siendo una lucha diaria y lo que hago es proponerme cada día que me levanto el aguantar un día más y así hasta que pasa el día , es duro ya que tengo 42 años y empecé a fumar cuando tenía 16 ,
Hola. Llevo dos meses sin fumar. Reconozco que en algunos momentos me tienta fumar. Ayer pensé en comprár cigarrillo y fumar uno hoy. Por suerte no lo recordé . Pero no es fácil. No engordé, no como demás pero si me ganó la ansiedad y recurrí a mi psiquiatra. Seguiré luchando. Fuerza a TODOS.
Buenas tardes.
Llevo algo más de un mes sin fumar. Empecé con Todacitan y mi fuerza de voluntad. Mientras uno va dopado con el tratamiento todo va relativamente bien, pero al terminarlo saltas al vacío y te enfrentas a ti mismo y tus debilidades. Me consuelo pensando que el monstruo de la dependencia sigue dentro y que la única manera de acabar con él es privarle del alimento del tabaco día a día. Ya es un pulso, él o yo…cuanto más me hace sufrir por la abstinencia más quiero acabar con él. Todo está en la mente…y la fuerza de voluntad debe ser siempre más fuerte que la química que nos hace dependientes. Ánimo a tod@s!
Ahora ya 70 dias sin fumar (durante 45 años fumando 1 paquete diario). Serà por las fiestas de navidad o por dejar el tabaco pero he engordado 3 kilos que pienso perderlos en cuanto pasen las fiestas a base de ejercicio i verduras. De vez en cuando tengo ese deseo de fumar un cigarro («craving») es normal y dura tiempo (cada vez mucho menos). Y lo que quisiera es que mi pensamiento en relación al fumar fuera igual que mi pensamiento en relación al juego u otras adicciones : ni me va, ni me viene, ni me importa, y ni las pienso. Pero creo que siempre sere un exfumador y esto mismo me da fuerzas para seguir sin fumar. Soy muy consciente de lo que es fumar.
Tres meses ya y sigue siendo duro. Empecé con el todacitan y la verdad, no me fue muy bien. Mucho problemas gastrointestinales, hinchazón de abdomen y dolor. Fue un alivio acabar; diría que más que ayudar me fastidió más.
Ya no tengo sueños raros ni temblores. La ansiedad está más controlada aunque hay ratitos bastante duros todavía. Aún no estoy segura de si lo conseguiré, pero en ello estoy. No he engordado apenas, pero tampoco estoy comiendo más.
Voy a acabar con las existencias de caramelos halls extra fuertes, eso sí.
Un saludo y mucho ánimo
Yo llevo desde el 1 de Marzo acabé con las pastillas el 25 de Marzo y llevo 15 dias con tema de gases hinchazon de estómago y pinchazos
Pase una neumonia ingresada y al salir del hospital dije …tabaco fuera de mi vida….no voy a decir que esta siendo fácil pero hace 3 años perdí a mi madre y si me he tenido que acostumbrar a vivir sin ella pienso que no será peor vivir sin tabaco….espero que así sea porque estoy en el primer mes …un saludo para todos
Te ha pasado exactamente igual que a mí. Y al igual que tú perdí a mi madre y por tanto pienso lo mismo que tú?
Tú comentario reafirma mi pensamiento. Suerte y mucho ánimo
Hola..por supuesto q es mas duro vivir sin tu madre ..
Yo también perdí a la mia….
Llevo 3 meses sin fumar …y es duro .tengo unos nervios y una ansiedad q me trae frita….
Pero te lo digo por experiencia q es mas duro VIVIR SIN UNA MADRE.,Que sin tabaco.
Y no me está resultando nada fácil.
Ánimo!!! Que junt@s podemos
Yo llevo una semana sin fumar , era fumadora de porros y tabaco desde los 14 , tengo 45, me duele todo el cuerpo, nauseas, dolor de cabeza, debilidad, digestiones lentas….en el pasado dejé de fumar y se gana peso pero se pierde luego también.Soy asmática y dejé de fumar por tener boca seca.. És muy duro, somos un@s gladiadores!!!!! Es un gran acto de autoestima!!!!!!!!!!!Ánimos para tod@s!!!! Seguimos!
Hola, sólo llevo 10 días sin fumar, y tomando todacitán. Me quedo alucinada de leer que con tres meses o más todavía estéis luchando tan intensamente, pero ¿Quién dijo que fuera fácil?. Me había hecho a la idea de que esto terminaba con los 25 días del tratamiento y poco más…. Pero no, ya veo a lo que nos enfrentamos. Gracias por todos vuestros comentarios, vuestra sinceridad. Saber qué hay personas que están pasando por tú misma situación ayuda muchísimo. Estoy segura que todos/as lo vamos a conseguir. FUERZA!!
Yo es la tercera vez que lo intento y voy por mi 5 día sin fumar. Tengo 55 y creo que empecé con 15? No estoy segura.Lo llevo bastante bien aunque hay hábitos que es complicado olvidar tan rápido. Café, al salir del trabajo, en fin. Si otros han podido, porqué nosotros no? ?? Mucho ánimo a tod@s! Podemos!!
Llevo 23 días sin fumar. Tengo 62 años y fumaba desde los 13. Últimamente, sobre un paquete y medio diario. El día 29 de diciembre me pusieron dos muelles en el corazón consecuencia de un amago de infarto y una embolia. Hasta ahora controlo el mono mejor de lo que yo mismo podría esperar. Sorprendido estoy. Tengo un blog sobre historia de Madrid donde doy rienda suelta a mi afición pero en el que todavía no he sido capaz de escribir dos líneas con sentido después de la operación, acostumbrado como estaba a hacerlo con un cigarro entre los labios. Pero me da igual. Estoy dispuesto a dejar este maldito vicio caro, absurdo y dictatorial, aun a costa de engordar como un cerdo y de tener que abandonar el blog. Se puede y hay que conseguirlo. Leeros a vosotros es una ayuda que no sabéis cuánto agradezco. Igualmente animo a todo el mundo a seguir por la senda que hemos iniciado pese a los tropezones que podamos dar en el futuro. Ya sabéis, el problema no es caer sino no saber levantarse. ¡¡¡Ánimo!!!
Llevo 3 días sin fumar…. Vamos!
Buenas tardes!! Llevo sin fumar 1 mes, en un momento de ansiedad busco foros como este para leer comentarios de gente que pasa por lo mismo, que ayuda de una manera increíble a calmar las ansias. Cómo dato tranquilizador para la gente, si realmente está leyendo todos estos de comentarios como hice yo. Fingense en un detalle… Todo comentario empieza por llevo sin fumar…. 1 mes, 44 días, 2 meses y por último 3 meses… No existe nadie a partir de 4, 5 o 6 meses… Lo que quiere decir que esa gente ya lo tiene superado o al menos la necesidad de buscar ayuda en estos sitios. Por lo que me ayuda a pensar que esto no es infinito y la barrera está en superar ese tercer mes y con una meta todo es más sencillo. Ánimo a todos y todas!!!!!
Gracias, me anima esta reflexión
Según la OMS a partir del sexto mes una persona ya es exfumadora oficial, hasta entonces hay que seguir luchando.
gran observación… yo entro por los mismo, epsero en un par de meses no veros mas jeje
Llevaba 22 días sin fumar y ayer caí por tomar unas cervezas con amigos, me invadió un gran sentimiento de culpa y auto reprimenda después …pero creo que me sirvió de algo, aún le he cogido más asco a este pequeño monstruo que me ha tenido controlada tantos años… Así que, a por ti voy de nuevo, y de esta te saco de mi vida.
¡¡¡ Ánimo y a vencer !!!!
Mucho ánimo a todos .Llevo 18 días sin fumar con todacipan El problema es l cabeza y pensar que no vas a volver a fumar .Yo me pongo de meta el día siguiente y así sucesivamente.No me estreso pensando en no volver a fumar .Hay momentos duros pero de cabeza .
Buenas,alguien sabe algo de la periodista Lira Felix,que inicio todo este tinglado.?
Hola, solo llevo 10 días sin fumar. Estoy con Todacitan. Tengo 64 y fumo desde los 14. Estoy decidida aunque pasándolo fatal. El día de hoy con ganas de llorar, desconcentrada y sin ganas de nada. Gracias a verme reflejada en vuestros comentarios he conseguido reírme y recuperar fuerzas. Volveré a este hilo muchas veces . Gracias!!!
Ánimo!!! Has mirado cuántos fumadores empedernidos se atreven a dejarlo? Sólo quiero decirte que ya eres una gladiadora y esa depresión pasará. También te aconsejo un psicólogo que sirve de apoyo.
Creía que yo era el único, pero estoy igual, muy desmotivado en casi todo.
Hola, este blog me ha ayudado taaaaantoooo, los primeros 3-4 meses fueron difíciles, sobre todo a nivel de ansiedad, leeros me vino genial. En mi caso el tabaco tabapa muchos otras problemas relacionados con el miedo al cambio, dejar de fumar fue el primero de muchos cambios vitales a nivel de relaciones interpersonales y horizonte profesional que me he ido planteando luego. Creo que el tabaco no me dejaba avanzar en otras cosas, y dejarlo fue el cambio que me ayudó, como un efecto dominó, a mirar otras áreas de mi vida. En unos días hago 7 meses sin fumar, desde el primer día que tomé Todacitan -empecé con 14, ahora tengo 35 años- y os puedo asegurar que el mono ya no es el mismo, ni la ansiedad, ni el insomnio… Incluso hasta me parece raro haber fumado alguna vez, lo siento muy lejado y espero que se siga manteniendo así. ¡¡¡Mucho animo!!!
Hola, hoy es mi 5º día sin fumar. 40 años fumando como una loca. Ya he engordado 1 kilo de pura ansiedad. Me irá mejor que la vez anterior, hace 5 años, que estuve 3 meses sin fumar, pero me puse como una foca, llorando todo el día y para acabar, me convertí en sonámbula y cosa que me daba rabia de día, la ejecutaba por la noche en sueños. Por ejemplo, estaba harta de los cables colgando delante de mi tele, enredados, destrozando la decoración,… los odio. Cables de la play, de la tele, de internet y corté dormida el cable de internet. Aún dormida debí tener cabeza para no cortar los eléctricos y quedarme pajarito/a.
Sabiendo esto ya estoy preparada, es mi quinto día, con Todacitán y estoy sufriendo el mono, pero esta vez me siento muy orgullosa de mí misma, y contenta, y preparada, porque sólo un pequeño porcentaje de fumadores nos atrevemos a intentar dejarlo, de superar el PAVOR de intentarlo.. Olé!!!! Ánimo a todos los valientes!!! A por ello!!!
Ánimo!!! Has mirado cuántos fumadores empedernidos se atreven a dejarlo? Sólo quiero decirte que ya eres una gladiadora y esa depresión pasará. También te aconsejo un psicólogo que sirve de apoyo.
Llevo 1 semana sin fumar, llevaba 24 años fumando. Está siendo duro a pesar de empezar a notar alguna mejoría. He estado increíblemente triste, aún a veces, como si la vida no tuviese sentido sin poder fumar (lo se, es ridículo) Solo me consuela que hace unos años lo dejé y recuerdo que estaba muy contenta ya que el tabaco me condiciona la vida sin darme cuenta. Hoy por hoy lo que peor llevo son los ataques de ansiedad de comida que me dan por las noches. No quiero dejarme y engordar para no entrar en un círculo viciososo de encontrarme mal, pero es duro controlar todos los momentos de ansiedad. Me he ayudado con un vaper sin nicotina, a pesar de que no me entusiasma la idea, espero que después no pase lo mismo para dejarlo jajaja. Mucho ánimo a todos, estos días se hacen largos y lentos pero pasarán
Madre mía!!! Pensé que la rara era yo, llevo 20 días sin fumar, desde los 13 años hasta los 51 que tengo ahora, toda una vida. No tengo ganas de hacer nada, me encuentro con mucha depresión, he pasado por alguna y es muy similar, pero no quiero caer, quiero superarlo, que tendrá eso tan pequeño que puede con cuerpos tan grandes como los nuestros!!!
Lo vamos a conseguir!!!! ÁNIMO
Hola!!!!
Llevo sin fumar desde el 1 de enero!!! Después de 19 años fumando y varios intentos creo que este va a ser el definitivo .Las otras veces he empezado fumando un cigarro al estar con mis amig@s tomando algo o de juerga . Esta vez tengo claro que no fumo ni una calada ,porque si no ya he caído otra vez .Cuando salgo y estoy en una terraza y vuelvo a casa sin fumar me siento súper bien . Si engordo un poco no me importa no será mucho porque me encanta el deporte. Estoy en forma pero al no fumar me noto mucho mejor sobre todo en la piscina . Las primeras semanas me costaba más concentrarme para estudiar pero ya soy capaz de sentarme un rato largo .Así que estoy muy contenta !!! Ánimo a tod@s si se puede !!!!
Llevo 6 días sin fumar ,después de 23 años fumando no me lo creo ,jamás me había imagino que podría lograr reducir el consumo mucho menos dejarlo del todo ,es cierto que haces cuesta pero todo está en mi mente pienso en el daño que hace el tabaco y el dinero que no estoy gastando y me da ánimo para seguir ,lo vamos a conseguir ya nos queda menos el camino ya está andado lleguemos al final
Buenas a tod@s, llevo un mes y 10 días sin fumar, al principio todo bien estaba con todacitan y desde hace una semana tengo mucha ansiedad, lo raro es que no tengo ganas de fumar pero tengo insomnio me duele todo el cuerpo tengo mareos, tengo miedos a lo que mi cuerpo esta pasando al punto que he ido a toda clase de médicos, pero lo que me preocupa esque no pase esta ansiedad que no me deja hacer mi vida normal e llegado a pensar en volver aunque la verdad no tengo ganas de fumar pero no entiendo esto que esta experimentando mi cuerpo y me angustia mucho porque no me deja vivir ni a los de mi alrededor alguien mas esta pasando por esto, o me estoy volviendo loca, gracias y seguir luchando.
Hola!! La verdad es que todos estos comentarios ayudan a sentirnos más acompañad@s en el proceso, pero el tuyo me consuela especialmente, pues es justo lo que estaba buscando por internet desde hace días… Yo llevo 4 semanas sin fumar y no ha sido muy difícil, no me apetece fumar, solo en momentos puntuales que sé que pasarán pronto y no me preocupan, peeeroooo…. Me siento fatal, tengo insomnio, falta de concentración y coordinación, como mareos y torpeza en mis movimientos, por supuesto también estreñimiento y hambre descontrolada a cualquier hora, pero lo peor es la tristeza, me siento muy deprimida, ganas de llorar, angustia, no tengo alegría ni ganas de vivir y no siento que sea por el tabaco, eso me alegra (el no fumar) y no quiero fumar, pero mi estado de ánimo es el peor que recuerdo en mucho tiempo, no se si ir a mi médico, a un psicólogo, psiquiatra o qué hacer. Puedo vivir sin fumar, pero así no, la verdad.
Hola Carmen,
Me he identificado muchísimo contigo y lo que te está sucediendo. Yo ahora llevo 3 meses y un día, para mí lo peor fue la primera semana pero la verdad es que estoy alucinada con varias cosas:
-Pesadillas e insomnio tremendo.
-Me paso sobre todo las mañanas sonándome la nariz (debo estar limpiándome por dentro).
-He engordado un poco pero eso es lo que menos me importa ahora mismo la verdad, ya lo bajaré.
-Lo peor, ansiedad y tristeza, lloreras repentinas y sin sentido y no poder parar. Soy la más positiva y alegre de mi entorno siempre, pues ahora llevo desde que deje de fumar sin ver a amigas ni familia para que no me vean en este estado depresivo porque creo que les daría pena o un disgusto y prefiero no hacerlo.
Fui al médico y le conté todo. Me dio calmantes muy suaves porque dice que aunque nunca haya tomado es dosis diminuta pero hará que controle más mis
Emociones, sí que noto mejora al tomarlo. Pero lo más importante es que me han derivado a un psicólogo. ES LO MÁS IMPORTANTE, si puedes ve al médico de cabecera y pide un psicólogo, entiendo por lo que estás pasando y puede llevarte a cosas muy oscuras, esta tristeza es grande y debemos superarla hablando con un
Psicólogo. A mi me esta ayudando mucho. Sé que es temporal y que en un mes ni pastilla, ni psicólogo ni nada, pero ahora nos toca.
Mucha suerte para ti y para todos los que sois ya NO FUMADORES! Bravo y enhorabuena! A seguir!
He leído tu com ntqri
Ami me está pasando. Pero hay que ser fuerte y no pensar en volver.
¡Hola a todos! Mañana entro en el tercer mes sin fumar. Espero plantar cara a todos los momentos peligrosos. ¡Ánimo para todos los que estamos en esta guerra! La única salida es la victoria.
Hola a todos! hoy es mi día 22 sin fumar, está siendo un poco duro pero no imposible. En mi caso lo estoy haciendo con acompañamiento médico pero sin todacitan.
Muchas personas comentáis lo de la depresión, insomnio, y nerviosismo, hablarlo con vuestros doctores de cabecera porque un simple ansiolítico os puede solucionar mucho.
Es un proceso duro, pero hay que darle la vuelta y verlo como un auténtico autocuidado, aprender a controlar nuestra mente y nuestros deseos y eso es una herramienta muy útil para todos los ámbitos de la vida.
Mucho ánimo a todos y recordad: autocuidado o barbarie
30 días sin fumar. Tengo 66 años y llevaba desde los 15, toda la vida incapaz de dejarlo.
He tomado Todacitan. Desde el primer día dejé de fumar, no he tenido ninguna gana, pero es que lo que estoy es enferma físicamente. Mareos, estómago revuelto, sin ganas ni de levantarme de la cama, súper triste, etc, etc. Espero que todo esto se pase paulatinamente, porque esto no es vida.
Sigo sin fumar y aguantando como puedo.
Ojalá que pueda dejarlo definitivamente!
Buenos días,
Me alegra un montón saber que puede llegar a ser normal que llevando 2 meses de dejar de fumar, tenga incluso más ansiedad, mono o ganas de fumar que desde que empecé. Lo que no me gusta son los comentarios de los 3 meses como algo igual o peor. No lo entiendo y he pedido cita con mi médico de cabecera, el que me recetó el tratamiento del Todacitan de 25 días, y me explique o me derive a alguien que me pueda ayudar con esto de ahora.
No quiero volver a recaer, pero no quiero estar con mareos, ansiedad, nerviosismo, etc… pensaba que iba a ser fácil después del primer mes pero no, para mi para nada. Gracias.
Os contaré lo que me dice el médico y si es normal todo esto o qué me puede recetar para estar mejor… Tengo 43 años y llevaba 20 fumando.
He llegado aquí buscando en Google por qué, después de dos meses sin fumar, vuelve el mono. Ya estaba olvidado!!!!! Sé que no me gustaría, me iba a marear, toser y a dejarme en la boca un sabor a rayos, pero tengo mono!!!! Sueño que fumo, cuando fumaba no soñé jamás con el tabaco. Evidentemente no tengo síntomas de abstinencia como al principio, pero sí unas ganas inmensas de una caladita.
He leído por arriba que es normal y que se pasa al terminar el tercer mes. Seguiré luchando con Endriago a pesar de que pensaba que lo peor había pasado. Esto es como cuando das a luz y luego vuelves a tener contracciones con tu bebé en brazos. PD. Yo ya caliento el agua de la infusión cabreada y renegando
Yo llevo casi 5 años sin fumar, y aún de vez en cuando en algún momento me viene eso a la cabeza de “que ganas de echarme un cigarro” luego simplemente suspiro y se me olvida. Se gana mucho dejando de fumar, muchísimo. La vida misma la ganas, y el que algo no esté manipulándote no se paga con nada. Animo a todos, y esas ganas se van aliviando con el tiempo, no se quita del todo, solo es saber vivir con eso y recordar todo lo que se gana cuando dejas esa basura definitivamente. Saludos!
Llevo dos meses y medio sin fumar, con un fumador en casa que aunque fume en el balcón se me hace muy difícil.
He llegado al punto de tener la tensión a 20 y 10 y llevarme una ambulancia x ansiedad.
Dejé 4 años sin fumar y volvi,pero no tuve esta ansiedad.
Si sigo así con éste malvivir no descarto volver a fumar.
Voy a darme unos meses más.
Al menos hay algo que me motiva a no volver a fumar y es que si recaigo ya no lo dejaré pues no pienso volver a pasar por todo ésto.
Por eso voy resistir pero no sé hasta cuando ahota tengo 57 años y fumadora desde los 14.
No sé si llegar a 80 años sana y sola o llegar a 80 años feliz y acompañada, pues tengo a mi marido harto de mis ansiedades, nervios, gritos que parezco loca perdida.
Ya veremos què hago no lo tengo claro.
A tomar …. No aguanto mas
Me voy a fumar
ERROR
Hola! Llevo 1 mes y una semana sin fumar , estoy intentando regular mi ansiedad corriendo y haciendo deporte , pero siento que cada vez tengo más ansiedad pero no siento ganas de fumar y es algo que me frustra , porque si no siento necesito fumar por que sigo sintiendo ansiedad, uf proceso difícil pero necesario, ánimo a todos pronto tendremos la recompensa de resetear los pulmones
Llevo un mes sin fumar, tengo 54 años y fumando desde la adolescencia.
He dejado de fumar porque parecía que no me entraba más tabaco y tenía mucha tos.
A ratos me fumaria un cigarrillo, sobre todo en actividades sociales pero no lo he hecho.
Sin embargo no me siento bien, estoy más triste, he engordado y tengo la boca y garganta seca, es extraña esta sensación.Y presión en pecho
Lo cierto es que la tos ha desaparecido y eso me anima mucho
Voy a tratar de hacer algo de deporte y así ver si esa presión se debe debe a la ansiedad
Pero lo importante es dejarlo y saber que podemos con ese cajetilla chiquita
Ánimo ? que todos podemos
Para los momentos duros como un boli ? ? pero compraré uno de plástico
Por cierto no he usado ninguna pastilla
hola compañeros! yo voy por la mitad del segundo mes, he de reconocer que hace 10 días me rompí del todo, no, no me refiero a que recaí, me refiero a que la ansiedad, la depresión, la negatividad en todo, el insomnio,, (he cumplido 50 el 3 de enero, y ahora se me ha dado por sentirme que voy viejo, que mis familiares y mi pareja van viejos, que pasara con nosotros dentro de x años) lo dicho, una ansiedad-anguistia-depresion uffff todo junto,,,, total que me decidí a visitar a mi medico (lo de fumar lo he dejado a pelo sin acudir a nadie) creo que ha sido lo mejor que he podido hacer, pedir ayuda,,, solo oírla decir que era normal lo que me pasaba, me hizo respirar un poquillo, al final incluso tuve una cita con la psicóloga para ayudarme a tratar la ansiedad, con eso y unos tranquimazines estoy lidiando ahora mismo,,,, aun me cuesta la verdad,, tengo momentos malos y otros mejores pero espero ir normalizándome. La verdad es que la medico a aprovechado para pedirme análisis de todo y placa de tórax para ver como estoy y eso también me pone un poco nervioso. Fumaba como medio paquete al día y no me encontraba mal físicamente ni nada por el estilo, pero el cumplir los 50 me hizo pensar en que hay que cuidarse un poquillo para sentirse bien lo máximo posible. La moraleja de todo este tocho es que,, si no podéis con ello pedir ayuda,,, os ayudaran seguro. Saludos y ánimos a todos.
Tengo 34 años después de 15 años fumando cogí una gripe mala y estuve tres días sin fumar por que me dolía el pecho. Ahí fue cuando decidí seguir sin el hábito. Estoy pasando por el tercer mes y tengo más ansiedad ahora que en las primeras semanas. He de decir que tambien bebo menos alcohol y a la misma vez he dejado los procesados y los antojos ( ya que durante el primer mes puse dos kilos) lo único que me ayuda a seguir es el ejericio físico y que cuando salgo a correr me ahogo menos. He recuperado mucho olfato y energia ademas. Ánimo a todos!
Os leo a todos y cada vez me doy más cuenta de la enorme adicción que tenemos a la Nicotina. Esto es un problema de salud pública, sin duda. Estoy con Todacitan y aún así estoy pasando una abstinencia, una ansiedad y una depresión….que aunq me den ganas de fumar a veces, me da miedo esta maldita droga que nos tiene atrapadas a tantas personas… Ánimo a todos, no volvamos a probar esta maldita droga!!!! Saldremos adelante sin ella y la pesadilla habrá terminado!!!
tengo 49 años y fumando desde los 15 a razón de 2 paquetes diarios, intenté dejar el tabaco varias veces durando unas semanas o uno o 2 meses máximo, aprendí mucho de estos fracasos, ahora llevo 55 días sin fumar y apenas sufrí ansiedad, cuando viene el craving hay que relajarse y saber que en unos minutos se va. Hablando con varios exfumadores conocidos mios me comentan que lo peor está entre los 3 y los 9 meses según la persona, luego por exceso de confianza simplemente no hay que fumar nunca más para no recaer
Hola!!! Llevo 31 días sin fumar, con las pastillas, que no son milagrosas . Ahora estoy con muchas ganas de de una calladita, me aguanto. estoy muy triste y deprimida. Me paso el día en la cama. Aver si pasa pronto. Yo monos y kinkon tambien me visita. Tengo q ganar está batalla. Gracias x vuestros comentarios, me han ayudado. Un saludo.
Hola, que tal sigues con tu depresión? si te sirve de algo, yo hace 2 meses que no fumo, y ahora estoy muy triste y ansiosa, no me aguanto ni yo. Me gustaría saber si estas tomando algo, y si estas mejor.
Hola, lo primero dar las gracias a la autora de este post y a todas las personas que han dejado sus comentarios, xk son de gran ayuda.
Llevo casi 7 meses sin fumar, sin pastillas ni nada, sentí que era el momento y lo aproveché, a la semana recaí y a los 10 días volví a dejarlo con más fuerza.
Al principio lo llevé bastante bien, todo genial , hasta hace cosa de 1 mes o un poco más donde he empezado a sentir cosas raras en mi cuerpo que no había sentido anteriormente.
Empecé con una hinchazón de gemelos-tobillos-pies como retención de líquidos, que me dolía y agobiaba. Luego empecé a tener como ahogos, a sentir que me fatigaba y se me aceleraba el corazón . Ahora siento cansancio, me duele todo, hago ejercicio como normalmente pero siento que me pesa mucho mas el cuerpo, me cuesta hacer algunos ejercicios que hace nada hacía perfectamente. Pero leyendo vuestros comentarios supongo que esto es temporal, que es una transición y que pronto se irá.
Leer a otras personas me ha tranquilizado mucho, ver que otros han pasado por lo mismo y que entre comillas es normal y parte del proceso.
Por todo lo que he leído en el momento, cada uno es un mundo, hay quien a los 6 meses ha pasado por todo y se siente genial y quien como yo a los 6 meses han empezado a sentir este tipo de cosas. Por eso, no te sugestiones al leer los comentarios, quédate con lo que te ayude y lo demás déjalo pasar.
Ánimo a todos
Llevo desde los 17 a los 50 fumando, llevo dos meses sin fumar. Estoy que lo enrollo todo y me lo fumo, me da igual el que.
me he comprado un jamón de pata negra para la ansiedad. tal cual. Cuando me entra hambre, tiro del.
Esto cuesta una barbaridad, he perdido la alegría y mi vida a perdido su sentido.
Menudo sin vivir. Que aburrido,
Un abrazo y fuerza
hola compañero!!
Ten entiendo perfectamente, yo también tengo 50 años, llevo ahora mismo 3 meses y 10 días, y estoy igual, veo tristeza por todos lados, un pesimismo y una negatividad generalizada en todo lo que me rodea,,, llevo así cosa de un mes, los primeros han sido bastante mas fáciles que lo de ahora, pero hay que seguir con la lucha, esto es el famoso síndrome de abstinencia, nuestra cabeza que sabe como buscarnos las cosquillas para que volvamos a fumar. Ya se que no es consuelo ni mucho menos, pero es bueno saber que nos pasa a muchos lo mismo, que no es cosa nuestra y que, aunque cada uno es un mundo distinto, antes o después se puede superar,, aunque duelo y duele de verdad. Animo y suerte.
Hola, llevo 22 días sin fumar, llegué a 1 paquete de 20 por día. Estoy orgullosa de mi logro, solo lo había dejado antes durante mis dos embarazos pero una vez que daba a luz volvía como al mes a fumar. Estoy haciendo mucho deporte, al principio tenía incluso menos energía pero ahora luego de 22 días no me canso y podría hacer más horas al día, incluso me estoy planteando empezar a correr.
Lo que me ayuda mucho es que ya no siento que la gente fuma al mi alrededor. Yo era la rara y no me había dado cuenta.
Mi esposo me dice que huelo bien. Al parecer antes olía mal y el no me lo dijo por no hacerme sentir mal.
Quiero vivir sana, muchos años y no darle razones a mi cuerpo para enfermar o acortar mi vida.
Vamos, si se puede!!!!!
Hola!!!!!! Lo primero felicitaros a todos y animaros a seguir sin fumar!!!!
Yo lo dejé el 20 de enero casi tres meses ya, fumaba bastante desde los 14 y cumplí 55, un catarro con un ataque asma y no poder respirar, tuve que dejarlo y siempre digo que sin querer, por salud.
He engordado 6 kilos en tres meses estoy gurda pero hay que seguir sin tabaco, valga n día la ansiedad desaparecerá y podremos adelgazar, y todas las demás cosas que pasan al dejar de fumar también se irán..ánimo!!!!!!!! Y sobre todo no fumar lo peor ya pasó!!!!
¡Hola!, me identifico con todos y cada uno de vuestros comentarios. El día 24 voy a hacer 7 meses sin tabaco. Tengo 54 años, 35 años fumando cajetilla diaria. Es la segunda vez que lo intento, la primera aguante tres meses pero volví. Está segunda el médico de cardio/vascular me diagnosticó “claudicación intermitente” (obstrucción arterias pierna derecha) y no me ha quedado otra que dejarlo si no quiero terminar en silla de ruedas. Y ahí estoy, lo tengo que dejar si o si, no hay otra. Me está costando un mundo, me queda nada para hacer siete meses y sigo teniendo días de gran ansiedad, insomnio, desgana, tristeza, hambre descomunal, aunque no he engordado nada por el ejercicio que hago y porque cuido la alimentación más que nunca. Si he de ser sincera, sabía que esto me iba a resultar difícil pero nunca imaginé que tanto. Espero seguir como hasta ahora aguantando a pesar del sufrimiento que la ansiedad me está produciendo, ansiedad que espero desaparezca porque de momento a pesar de los meses que llevo hace su aparición día si día también. Desearos muchísimo ánimo a todos, mucha fuerza. Y a seguir y no parar hasta llegar a la meta, perseverancia y paciencia. Un saludo.
Sin fumar desde el 28 de diciembre de 2023 tras 49 años echando humo. ¡Con un par! (Y angina más amago de infarto de por medio)
Me extiendo por si puede servir de ayuda; fumador desde los 13 y con 51 lo dejo ayudado por el Covid que me sirvió de trampolín.
Como dijo Orson Welles; -dejar de fumar es sencillo, yo lo he dejado varias veces.
Con la inercia del Covid superé la primera semana (serviría un resfriado, gripe…) sin gran esfuerzo. He de decir que ha sido esta vez mucho más llevadero y van 4 meses, de momento.
Nunca me ha gustado fumar, lo he hecho por adicción a razón de cajetilla al día. En esta ocasión fui escribiendo un diario con lo que odio del tabaco, los daños que me estaba produciendo y el mal olor.
El hecho de escribir diariamente los momentos de más necesidad y de ansiedad, me ayudaba en los siguientes días a repasar las estrategias que he seguido para quitarle el protagonismo de mi vida al tabaco. El tiempo que me ha robado y que no se lo voy a permitir, las idas y vueltas en su busca. La desesperación ante su falta.
Todo eso, lo he racionalizado y como decía, le he quitado ese protagonismo poniendo modo calma en esos momentos de necesidad.
El tercer mes o el cuarto, la necesidad creo que no es mayor, en mi opinión es que se va bajando la guardia conforme se espacia la “necesidad” en el tiempo.
Al inicio de dejar de fumar, se mantiene la guardia en alto y de manera permanente ante los “ataques” de la necesidad de fumar. Con el paso de los días, esa necesidad se reduce en intensidad y en ataques con lo cual, se va bajando la guardia y cuando llega el “ataque”, estamos algo cansados de la lucha permanente de días anteriores y se puede llegar a creer que es más fuerte la necesidad que tiempo atrás.
Resumiendo; llevar un diario con ciertos pensamientos sobre el tabaco y las estrategias para evitar su consumo y para sobrellevar la ansiedad y necesidad.
Además del diario, cuando llega la “necesidad”, asociar la vuelta a fumar, a los males que produce; incomodidades, olores, enfermedades e introducir la calma respirando hondo quitándole importancia a fumar y desviando el pensamiento ya en calma, hacia otros lugares.
Cuídense y mucha salud!
Hoy de cumplen 3 meses , lo dejé el 5 de febrero . Y llevo como dos semanas con más ansiedad y ganas de fumar que el tiempo anterior . Espero se pase pronto . Ánimo a tod@s !!!
Hoy hago yo los 3 meses sin fumar y me pasa lo mismo. Espero que vayas mejor. Ánimos
Yo voy a hacer 8 meses sin fumar después de ser muy muy yonki mas de 30 años. Según mi sobrina, si he podido yo, puede cualquiera. Creo que es lo más difícil que he hecho en mi vida pero me ha tenido que poner el médico entre la espada y la pared para decidirme a hacer el esfuerzo.
Después de las primeras semanas, para mi el 3er mes fue el peor, pero se pasa. Ahora lo echo mucho de menos, pero sin el sufrimiento del principio. Eso si, a base de caramelos halls menta fuerte. Creo que me he convertido en accionista de halls a estas alturas.
Un saludo a todas/os y a apretar los dientes. Se puede.
Quinto día sin fumar, a base de Vapers sin nicotina, solo por ver humo salir de mi boca, q sensacion tan buena verdad??!
Sigo estirando el brazo como para coger algo pero sin llegar a cogerlo, merece la pena todo esto? Ni idea, lo he dejado por alguien q me lo ha pedido, llegaré a dejarlo completamente? Parece que ya no hay vuelta atrás, me sentiría estúpido si retrocediera, me demostraría a mí mismo que no tengo control sobre mi cuerpo. No me supondría nada encenderme un cigarro, he fumado 13 años, unos 2 paquetes diarios pero me gusta la sensación de dominio sobre mi propia mente y decir que aquí mando yo.
4 meses y 6 días llevaba sin fumar, llegó el día de mi 40 cumpleaños y caí, me sentí fatal y volví a fumar como antes.
No han pasado dos meses y lo voy a volver a intentar, de momento llevo 4 días sin fumar y no lo estoy pasando tan mal como la primera vez, porque ya sé lo que es, pero aún así… qué raticos…
Es un gusto leeros y sentirme acompañada en esta lucha.
Ánimo y fuerza a todos, lo tenemos que conseguir, día a día.
Hola!
Mi nombre es María.
Tengo 55 años y he fumado desde los 15.
Hoy hace dos meses que deje de fumar.
Me siento como si un ser querido hubiese fallecido.
Hasta ahora más o menos lo he llevado bien, pero en estos momentos me siento hundida.
Yo antes era muy madrugadora, me deleitaba por las mañanas con mi cafe y mi cigarro… ahora no quiero afrontar el día… me cuesta vivir…. Solo estaria durmiendo, por las mañanas no me quiero levantar por no tener que afrontar un día mas luchando sin fumar.
Cada cosa que hago pienso…. Bueno hago esto y me fumo un cigarro… pero ya no hay tabaco y me vengo abajo
Cuando se me va a pasar este sufrimiento ????
Te entiendo perfectamente porque yo también lo he vivido como una pérdida. Y sientes tristeza y apatía, y parece como si no hubiera motivación para hacer cualquier cosa si no va a acompañarse con el cigarro de turno.
A mí me ayudó bastante el tener un broncoespasmo agudo por el que me fallaba la respiración, e imaginarme atada a una botella de oxígeno no lo veía como un futuro alentador.
Pero como es un vicio muy cabrón, cuando te olvidas de lo mal que lo has pasado, la imagen del cigarro vuelve como si nada.
Me ayuda comprobar que hay personas felices que no fuman, y piensas que si ellos sobreviven sin tabaco, nosotros también podemos.
Parece estúpida la idea, pero cada uno debe encontrar sus recursos. Igual que a mí no me convence lo que dicen del ahorro, del sabor de los alimentos, etc etc…
Pero, definitivamente, el verme con broncodilatadores horarios durante días me acabó de motivar.
Quiero llegar a una vejez lo más sana posible y si por ello tengo que cuestionarme cada día si podré olvidarme del tabaco, lo haré.
Nosotros elegimos.
Si sucumbes a la tentación sabes que será un placer temporal pero a largo plazo se notará un deterioro físico.
Suerte.
Hola!
Después de 17 años sin fumar volví a caer durante la pandemia. Durante ese tiempo me agobié y lo tomé como una recompensa. Trabajando expuesta en un hospital, llegaba a casa, me duchaba y tomaba mi cervecita con un cigarro. Ése era mi ‘premio’ por superar un día más.
Después de 4 años , me propuse dejarlo de nuevo este 13 de enero por ser mi cumple y pasar a una década más de mi vida, y tuve que adelantarlo por un broncoespasmo agudo bestial que me ató a broncodilatadores durante días. Por lo tanto, estaba bastante motivada pensando en dejarlo por tema de salud. Qué mejor motivación que ésa?
Ahora llevo más de 6 meses, lo he dejado a pelo, he engordado unos 3-4 kilos, pero no he vuelto a tener indicios de asma, ni tos, ni alergias…y sabéis qué? Aún sigo intentando no boicotearme.
Estando de vacaciones es cuando me vienen las ganas porque lo relacioné desde el principio con eso: tranquilidad y relax. Nunca fumaba por nervios, enojo, ansiedad y otras emociones ‘malas’, sólo lo hacía por puro placer. Y por eso, al haberme quitado ese mecanismo de placer empecé a sentir tristeza y apatía. Y por eso mismo, no me siento a salvo…todavía.
Intento apartar de mi cabeza esa sensación de ‘placer’ y empiezo a pensar en mi motivación: estar sana, no depender de algo tan estúpido que no aporta nada, como es el fumar, disfrutar de las cosas, comida, rutas, vacaciones, sin la ansiosa costumbre de fumar el cigarro de turno. Disfrutar, sin más, sin necesidad de ‘premios’.
Un día, no hace mucho, casi recaigo porque encontré en la guantera del coche el tabaco de liar que solía fumar y no lo hice porque no tenía boquillas, sólo por eso….y aunque no fumé me sentí como si me hubiera fallado.
Así que, no, no estamos nunca a salvo.
Si creemos que por llevar X meses, años sin fumar ya no vamos a recaer, no os lo creáis. Dejarlo es pensar que NUNCA vas a consumir, no pensar en cuantos días, meses o años sino que va a ser algo definitivo.
Y cuando pienses en fumar, saber que serán unos minutos o segundos en los que no valdrá la pena echar por la borda todo tu esfuerzo.
Ni gimnasia, ni dieta, ni meditación ni hostias. Todo ayuda, pero tu pensamiento va a ser tu pepito Grillo constante, y tú tendrás que saber a cuál hacer caso.
Suerte en vuestros propósitos ??
Tengo 42 días sin fumar y la ansiedad está al mil pero algo extraño es que a 5 semanas empecé a tener una acidez estomacal terrible que no se apaga con nada el médico dice que es un efecto rebote por la retirada a alguien más le a pasado por que es muy desalentador pero sé que esto que siento es consecuencia del cigarrillo y me da más ánimo para seguir adelante y saber que no me equivoqué al decidir dejarlo no uso ningún tipo de medicamento solo la voluntad propia y la razón
Llevo 3 semanas sin fumar, hace unos días experimento una tos y el pecho cargado de flema, siento como angustia en el pecho, ganas de llorar, siempre he sido una persona nerviosa y de echo, tomo medicación para ello. Tengo 41 y fumando desde los 14, 1 paquete al día más o menos. Alguien que esté pasando por lo mismo? Alguien que también sienta como ansiedad, ganas de llorar, es un infierno pero hay que seguir luchando, animo a todos y gracias por responder! Si no nos ayudamos nosotros, nadie lo hará. Por cierto, yo no he necesitado ni métodos de 25 días ni nada, lo dejé de sopetón, cuando me dan ganas de fumar, me echo un halls extra fuerte, el paquete negro…. Mano de santo, se me quita todo!! Alguien que cuente sus experiencias, que sienten, sería de gran ayuda para la poca información que nos ofrecen en los médicos, hasta pronto!!
Hola: empecé a tomar Todacitán el 21 de Junio. Fumo desde los 15 y tengo 60 (1 paquete diario). Ha sido fácil durante el tratamiento hasta el penúltimo día en el que tuve una crisis depresiva bestial, con pensamientos que jamás había tenido, ni hubiera pensado llegar a tener, con crisis de llanto y demás. Duró un rato y se pasó. Ahora creo que psicológicamente no estoy mal.
Llevo años haciendo ejercicio y desde hace dos que tuve una cirugía de columna camino 1h diaria a parte de nadar y ejercicios de rehabilitación. Fumando sólo me faltaba el aire en cuestas, escaleras y exposición a químicos ( ya tengo EPOC), pero desde que terminé las pastillas me cuesta respirar profundamente cuando camino en llano, incluso en reposo.
A alguien le ocurre o sabe porque? No me siento ansiosa, ni nerviosa.
Pero sí preocupada. No se me quita con el inhalador que hasta ahora sólo he tenido que usar por las noches antes de dormir.
Eso sí, no he vuelto a fumar y no quiero volver a hacerlo. Eso me hace muy feliz.
64 dias sin fumar, fume por 35 años, tengo 50, me fue facil dejarlo, tome la decision y corte de un dia oara el otro, sin ayuda de nada, estoy cada vez mejor fisicamente, pero sicologicamente estoy mal, tengo mucha tristeza y estoy como depresivo, fumar nunca mas, animo a todos, seguramente lo malo pasara
Buenas a todos desde Valencia. Llevo desde 2010 intentando dejar de fumar. Champix, parches…etc miles de recaidas. En 2019 me diagnosticaron trastorno bipolar y supongo q mi enfermedad me lo ha dificultado mucho. Ahora que estoy estable lo he vuelto a intentar con todacitan y el mes 3 está siendo muy difícil unido a la época estival.
Animo a todos! No se si lo lograré mi mente duda entre el deseo y el miedo a la enfermedad ocasionada por el tabaco.
Hola a todos y muchas gracias por compartir vuestros mensajes. Imagino que, como yo, habréis sentido un alivio y emoción al descubrir este foro y leer las experiencias de otras personas que estamos pasando por lo mismo. Es por ello que quería dejar mi granito de arena por si alguien viene por aquí después de mí en busca de comprensión y consuelo. Quizá peco de sensiblón, pero estoy en el primer mes después de haber decidido dejar de fumar y tengo las emociones a flor de piel. Quien dice las emociones dice la ansiedad, el malestar físico, la hipocondría, el llanto. Estoy tan desesperado que he salido a correr después de años sin hacerlo. Hay que tener paciencia y pensar que todo esto algún día será solo un mal recuerdo.
Mucho ánimo a todos!
Yo llevo ,1 mes y medio ,lo he dejado con todacitan , y no se por qué ,pero tengo más mono ahora que al principio , pero tengo que aguantar , está es una batalla que tenemos que ganar , por nosotros por nuestros familiares amigos etc ..
49 días sin fumar, otras veces lo había dejado más tiempo pero pensaba en fumar todos los días, esta vez es diferente, no tengo ganas, no soporto siquiera el olor, lo que me ayudó muchísimo esta vez es la natación, voy entre 3 y 4 veces por semana… vamos que se puede!!!!
Hola a todos
Yo lo deje hacer 8 años, no era fumador… era un yonqui total del tabaco, dos paquetes en el mejor de mis días, 29 años fumando todos los días del mundo.
Pase 3 meses horribles luego otros 3 muy malos, pero un día me desperté y vi la luz, si lo lográis conseguirlo veréis que os convertiréis en otras personas, dejareis de ser esclavos del **** tabaco. Estoy infinitamente mejor y además super arrepentido de haber fumado, sin hablar de la pasta que me gaste para hacerme daño, ahora de salud estoy perfecto, os aseguro que el cuerpo se recupera.
Animo!! si yo lo he conseguido os aseguro que todos podéis. Debéis decir NO FUMO MAS EN MI VIDA. La cabeza manda.
Con los años o las décadas he aprendido que hay 2 tipos de fumadores: 1) los que lo dejan relativamente fácil, del tipo «no es para tanto», y 2) los que dejar esta droga es batallar una adicción igual o peor que la de la heroína o cocaína (literalmente).
Para los primeros (del grupo fácil) les sirven todos los artículos de revista, un poco de fuerza de voluntad, y todo eso. Para los segundos es un proceso mucho más complicado, durísimo, dura AÑOS (asúmelo como un proyecto que requiere 4-5 años), requiere VARIOS intentos serios, y detona siempre un montón de problemas de salud física y MENTAL, algunos de los cuales son para siempre, y en algunos casos los mata, no por fumar, sino por dejarlo.
Pero sí, para los casos más difíciles, como el mío, se puede dejar también. Podría equivaler a cortarte un brazo: puedes seguir viviendo pero nunca quedas igual que ANTES. Y hay que ayudarse con TODO: parches, medicinas, etc., nada de hacerlo a pelo en plan rambo.
Para los casos más difíciles (como el mío), lo de tener «ganas de fumar» es tontería, esa es la parte fácil y se pasa en meses, y luego con los años ni te acuerdas de que eras fumador. Pero los problemas de salud física y mental es el verdadero problema con el que vas a lidiar años y toda la vida.
Hola. Llevo fumando desde los 13 años y tengo 51. Llevo tres meses sin fumar con todacitan y bien. Lo he pasado muy mal, aunque tengo ganas de fumar pero merece la pena. Ánimo y al toro!
Buenas noches llevo 2 meses y medio sin fumar y aun me acuerdo del tabaco aunque muy ocasional, pero merece la pena pasar por este mono.Ninguna tos ni pitos ni ahogarme al andar etc lo he dejado por mi voluntad no he tomado nada para dejarlo, estoy engordando algo.. pero ánimo a todas y todos a tener fuerza de voluntad. Merece la pena, Mucho ánimo!!
Buenas tardes
Llevo 10 días sin fumar, mujer de 52 años desde los 15 fumando..
En 4 meses 3 bronquitis..con posibilidad de epoc..
Así que decidí por mi salud dejarlo, sin medicación ni nada, sólo chickets, tengo momentos de bajón, por la calle inhalo el humo de los que se me cruzan fumando, no quiero volver a caer, tengo miedo a defraudarme a mí misma, tengo miedo al futuro sin fumar, ( que triste escribir esto la verdad)… Tengo muchos momentos al día que me fumaria un cigarro, tiro de chiclet e intento distraerme pero es muy duro por dios..
De momento ansiedad poca o la voy gestionando bien, pero os he leído a todos y me horroriza llegar al 3° mes…me habéis acojonado la verdad… Pero también me habéis ayudado porque seguro lo conseguiré.. quiero conseguir y no recaer sobretodo por mi salud.. gracias a todos por vuestras experiencias, seguro que lo vamos a conseguir!! Muchas fuerza para to@s!!
Casi cinco meses sin fumar, 39 años, ya he comentado antes en este blog. Sigo con spray de nicotina porque si tiro de caramelos, comprimidos, chicles etc me destruye el estómago. Sigo estando mal de salud física y mental, sobre todo porque no puedo practicar el ejercicio que me gusta al tener vértigos por la migraña, y otras mil dolencias más que han empeorado tras dejarlo o siguen igual… Jamás comí ni picoteé tanto, y me parece que intento sustituir el tabaco por comida, antes era capaz de decir «no» a las golosinas y comía sano casi siempre, ahora ya estoy tan desmotivada por haber cogido kilos que siento algo de pasotismo, y nunca me lleno. En fin, todo mal, nunca creí que sentiría tan pocos beneficios físicos al dejarlo, al contrario, pero bueno, a unos nos va peor y a otros mejor y no volver a fumar jamás está por encima de lo demás, ojalá sea una etapa. Suerte y ánimo, volver al vicio nunca!
Yo estoy igual llevo tres meses sin fumar lo único k e conseguido durante tanto años de fumar tener
Hola amig@s. Hoy termino el tratamiento (recigarum) y me ha ido bien. No he fumado nada desde que lo empece. Es la tercera vez que lo intento, la primera con champix un fracaso absoluto, la segunda con todacitan y mas de lo mismo. Tengo 60 años y fumando desde los 20.
Las dos primeras semanas parecia un spiderman cualquiera, me subia por paredes y techos con una facilidad pasmosa. La ansiedad me comia, en fin para que contar…
La suerte que tengo es que siempre me ha encantado la natacion (hace unos años lo deje) y he vuelto hace un mes. El primer dia que me puse a nadar estuve 45mint para hacer 300mt y sali de alli que no podia ni respirar (vergonzoso). Hoy en el mismo tiempo he hecho 1000mt (voy todos los dias). Esto nadando espalda que es bastante mas lento que nadar acroll, solo puedo nadar a espalda por que tengo hernia discal con protusion en L4-5.
Volver a nadar a sido lo tercero mejor que hecho, lo segundo dejar de fumar tabaco y lo primero dejar el hachis. Si amigos tambien he sido fumador de hachis durante 40 años.
Asi que imaginar (si podeis) el monazo del tamaño de la sagrada familia que he pasado
¿Cuanto fumaba de cada? Pues unos 10/15 cigarros y 5/8 porros al dia.
A los que decis por aqui que no aguantais la ansiedad, los que decis que cuesta mucho, los que decis que estais peor ahora que antes… Me abstengo de comentarios, pero si os dire algo. Que vuestra fortaleza sea mayor a vuestras escusas, porque es lo que yo he hecho toda mi santa vida.
Que como estare dentro de tres meses (por poner un ejemplo). Pues no soy futurologo, pero si se, que si sigo asi ya podre hacer los 3000mt en menos de una hora, tambien dejare de ahogarme cada vez que subo las escaleras hasta el segundo piso donde vivo.
Seguire durmiendo genial y sin pastillas (tambien las he dejado y ahora duermo sin nada) por mucho que digan que dejar de fumar produce insomnio.
Aunque esto merece un capitulo aparte porque ahora recuerdo todo lo que sueño y duermo como un bebe, he empezado a investigar el porque, pero hay muy muy poca info al respecto. Parece ser que tanto el hachis como la maria y en mucha menos medida el tabaco bloquea la fase REM del sueño. Como dice Iker en cuarto milenio «seguiremos investigando» .
Otra de las ventajas quizas sea que no me morire tan pronto… Eso esta por ver, si os puedo decir que en mi familia hay antecedentes de cancer , mi padre fallecio cuando yo tenia 26 años y mi madre cuando yo tenia 28.
En fin, espero en breve volver aqui y contaros como estoy (y lo hare tanto si me ha ido bien como si he fallado) asi que animos porque si yo estoy venciendo a esta mierda vosotros tambien podeis (algo inimaginable el mes pasado).
Con todo el cariño un fuerte abrazo.
Hola:
6 semanas sin fumar, tras 35 años y dos intentos anteriores fallidos.
Pensaba que tras un mes me encontraría mejor, pero es verdad que mientras tomaba Todacitan bastante bien, y ahora estoy peor, más ansiedad, tristeza, menos disciplina y concentración. Ahora estoy tomando un complemento alimenticio.
Analicé los motivos de mis recaidas anteriores que ocurrieron antes de 1 año, para intentar que a la tercera sea la vencida.
Estos últimos años para mí fumar era superar los problemas diarios. Ahora pienso el tabaco no me va ayudar a resolver problemas.
Ahora tengo que volver a sacar fuerzas, animarme y pensar voy a por otro mes, cada vez pasará más rápido y me sentiré mejor.
Cuantos meses habéis necesitado para encintraros mejor?
Ánimo a todos y gracias
Hola a todos,
En breve hago 8 meses sin fumar, tengo 55 y unos 40 años fumando, los últimos 10 cerca del paquete diario.
En los momentos de debilidad, leer las experiencias de este blog me ayudó bastante.
Os resumo mi experiencia.
En febrero, tuve covid y aprovechando que no me apetecía fumar, lo dejé a pelo. El primer mes bastante bien, noté las mejorías de rigor y no tenía demasiado mono. El mono me dió fuerte a partir del 3 mes, más o menos y si olía a alguien fumando por la calle, me iba un rato detrás. Con 5 meses hasta soñé que fumaba y a partir del 6 mes, se han ido espaciando las ganas, y cuando vienen que son pocas y puntuales , duran poco, y no me cuesta demasiado ignorarlas.
Así que tranquilos, que con el tiempo la ansiedad mejora mucho, mucho, hasta casi desaparecer, eso sí, se que seré un fumador en potencia siempre y tendré que vigilar, para no recaer
¡¡¡Mucho ánimo a todos!!!
Yo con recigarrum genial. Ya llevo tres meses. El mono me duro como una semana solamente. Eso sí, con la ayuda de un vaper sin nicotina, que fué con lo dejó mi mujer, ella a pelo. Al principio tiraba con bastante ansia de él, pero a día de hoy puedo estar semanas sin tocarlo, pero si salgo a tomar algo, que es donde siempre recaía, un par de chupadas y tan a gusto. Pero ojo… ¡¡SIN NICOTINA!!. Un día me equivoqué de carga, puse una con nicotina, y no sé si sería el recigarrum, pero me sentó fatal. Animo a todos!!.
Hola companye@s mi primer intento a mis 47 y fumando desde los 21, llevo un mes sin fumar, casi a pelo, (me puse parche los primeros 5 dias) la verdad que bien, mejor de lo esperado, pero obviamente tengo mis momentos de mono y devilidad, quizas ahora mas que al principio, a veces distraigo mis ansias mirando por internet foros, consejos, etc… me he leido varios comentarios aquí… un saludo y animos
Hola buenas tardes.
Yo llevo solo una semana y tengo mucha ansiedad…me noto el cuerpo muy espitoso….muy nervioso.
Había dejado otras veces pero no me pasó. Ésta vez me está costando mucho
Me gustaría encontrar algún sitio donde poder hablar con personas que estén igual …un grupo de WhatsApp por ejemplo. Si sabéis de algo así agradecería que me lo dijeras. Un saludo y mucho ánimo para todos.
Hola! El día 20 voy hacer un año sin fumar y estoy feliz de seguir así.
Eso sí ha sido un año duro no por la ansiedad sino porque todos los virus los he pillado. Me encuentro más cansada de lo habitual. Me acabo de hacer una analítica y todo está perfecto. Es la mejor decisión que he podido
tomar y voy a seguir así, Espero que con el tiempo me pueda encontrar mejor. Ánimo!!!
Llevo cuatro meses. Soy muy deportista, corredor de maratón de menos de tres horas y ultranadador. Aun así, me dio un Micro infarto y ahora tengo claudicación intermitente de miembros inferiores. Me he salvado gracias a mi forma física. Mi futuro ,según mi médico vascular, era muerte prematura o amputacion de dedos o pierna. El 15% de los pacientes siguen fumando y terminan amputados.
De verdad nos hace falta algo más para dejarlo? Por que somos tan tontos?
Me ha salvado la campaña. No lleguéis a eso.
Hola , tengo 44 años , he tenido problemas de ansiedad desde pequeño , tomaba 3 alprazolam de 1mg al día , 1 cada 8 horas , llevo fumando tabaco solo y aliñado dsd los 15 años , un marlboro 40 por día , 7 u 8 porros de hierba o hachis y medio gramo de farlopa día si día también , hace una semana que no tomo nada , ni alcohol , lo estoy haciendo sin pastillas ni parches ni nada , es duro , los 3 primeros días he estado sudando por las noches , sin dormir , sin apenas comer , con nauseas , en fin , un infierno…..después de una semana la cosa ha mejorado pero estoy superalterado , a mi lo que me ayuda es el ejercicio, dominadas y flexiones como un loco , espero ser fuerte y conseguirlo , suerte a todos