E[dropcap][/dropcap]sta semana dale jugo a tu práctica, hablaremos de Savãsana. Bienvenida, bienvenido.
Y como se dan los últimos días del año, hablamos de la última ãsana de la práctica, esa que esperas a veces y no la ves llegar, es el autoregalo final.
El significado de Savãsana es ‘postura del cadáver’.
Si buscas en wikipedia: Traducción del inglés-Shavasana, o postura del cadáver es una asana en el hatha yoga, que a menudo se usa para relajarse al final de una sesión.
Si a alguien (que no practica yoga) le dices que haces yoga, esta postura es la que por error se visualiza. Y no, los que ya practicáis sabéis que esta ãsana hay que ganársela (risas) y que hasta que llegamos a ella, hemos trabajado todos los músculos y también el otro músculo, la mente. Para entrar en Savãsana realmente a gusto, hay un trabajo previo, digno de disfrutar.
Savãsana es, para muchos, una de las posturas más importantes (para mí lo es), fuente de grandes beneficios para nuestro cuerpo y para nuestra mente. Es una postura en la que el cuerpo permanece quieto, con los músculos completamente relajados, y la actividad mental se reduce al mínimo.
Parece fácil, ¿verdad? Pues como el dicho “no hay noches sin luna”, no hay savãsana sin que alguien se duerma o esté inquieto (sobre todo las primeras veces). ¿Sabes por qué? Porque no sabemos no hacer nada. Y entonces, o nos dormimos, o estamos deseando que la profe toque la campanita bonita.
Y lo verdaderamente gustoso es darte cuenta de lo guay que estás en ese momento. Ser consciente. Y esas personas que se dejan llevar, se entregan a las palabras del profesor (y al cansancio después de la clase), de verdad que se hacen testigos de la sensación tan rica que es.
Algunos beneficios de Savãsana:
- Relaja el cuerpo.
- Reduce el estrés.
- Calma el cerebro.
- Estimula la serenidad.
- Reduce la presión arterial.
- Calma los nervios.
- Aporta más beneficios que: ¡la siesta!
- Los sentidos corporales se aíslan del entorno.
- ¿Te rindes? Yo sí. Reeeeeeelaxxxxxxxxxxx.
Y como digo en las clases en la postura de savãsana: descansa… Descansa estas vacaciones y te deseo un feliz año nuevo pleno, alegre, yóguico y de vez en cuando: savanásico.
Ten un buen día y cuida tu energía. Marta