Opinión

Gánate la postura del cadáver

 

Esta semana dale jugo a tu práctica, hablaremos de Savãsana. Bienvenida, bienvenido.

Y como se dan los últimos días del año, hablamos de la última ãsana de la práctica, esa que esperas a veces y no la ves llegar, es el autoregalo final.

El significado de Savãsana es ‘postura del cadáver’.

Si buscas en wikipedia: Traducción del inglés-Shavasana, o postura del cadáver es una asana en el hatha yoga, que a menudo se usa para relajarse al final de una sesión.

Si a alguien (que no practica yoga) le dices que haces yoga, esta postura es la que por error se visualiza. Y no, los que ya practicáis sabéis que esta ãsana hay que ganársela (risas) y que hasta que llegamos a ella, hemos trabajado todos los músculos y también el otro músculo, la mente. Para entrar en Savãsana realmente a gusto, hay un trabajo previo, digno de disfrutar.

Savãsana es, para muchos, una de las posturas más importantes (para mí lo es), fuente de grandes beneficios para nuestro cuerpo y para nuestra mente. Es una postura en la que el cuerpo permanece quieto, con los músculos completamente relajados, y la actividad mental se reduce al mínimo.

Parece fácil, ¿verdad? Pues como el dicho “no hay noches sin luna”, no hay savãsana sin que alguien se duerma o esté inquieto (sobre todo las primeras veces). ¿Sabes por qué? Porque no sabemos no hacer nada. Y entonces, o nos dormimos, o estamos deseando que la profe toque la campanita bonita.

Y lo verdaderamente gustoso es darte cuenta de lo guay que estás en ese momento. Ser consciente. Y esas personas que se dejan llevar, se entregan a las palabras del profesor (y al cansancio después de la clase), de verdad que se hacen testigos de la sensación tan rica que es.

Algunos beneficios de Savãsana:

  • Relaja el cuerpo.
  • Reduce el estrés.
  • Calma el cerebro.
  • Estimula la serenidad.
  • Reduce la presión arterial.
  • Calma los nervios.
  • Aporta más beneficios que: ¡la siesta!
  • Los sentidos corporales se aíslan del entorno.
  • ¿Te rindes? Yo sí. Reeeeeeelaxxxxxxxxxxx.

Y como digo en las clases en la postura de savãsana: descansa… Descansa estas vacaciones y te deseo un feliz año nuevo pleno, alegre, yóguico y de vez en cuando: savanásico.

Ten un buen día y cuida tu energía. Marta

Yoga Ganesha


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