[dropcap]A[/dropcap]drián Andrés, del Centro de Entrenamiento Personal, sube a su cuenta de instagram unos vídeos para que sus seguidores puedan tener una rutina de ejercicios en estos momentos de confinamiento y cuarentena
El profesional acompaña los vídeos con este mensaje:
Buenas tardes!! Os dejo una rutina de movilidad, así le dais un respiro al cuerpo y descansáis!
Ejercicios:
1?? Flexión y extensión de rodilla
2?? Disociación lumbo-pélvica
3?? Rotación torácica en cuadrúpedia
4?? Rotación torácica tumbado
5?? Ejercicio del Indio (Rotación externa e interna de cadera)
Sus seguidores se lo agradecen:
- Muchas gracias,Adrián por ayudarnos a aprender a hacer ejercicio,que nos está ayudando a desentumecernos????
- Muchas gracias????
- Muchas gracias????
Dale al play…
https://www.instagram.com/p/B-DFM56iHYU/
