Cosas de la vida

Un salmantino elabora una tabla de ejercicios para manteneros en forma

 

Adrián Andrés, del Centro de Entrenamiento Personal, sube a su cuenta de instagram unos vídeos para que sus seguidores puedan tener una rutina de ejercicios en estos momentos de confinamiento y cuarentena

El profesional acompaña los vídeos con este mensaje:

Buenas tardes!! Os dejo una rutina de movilidad, así le dais un respiro al cuerpo y descansáis!

Ejercicios:

1?? Flexión y extensión de rodilla
2?? Disociación lumbo-pélvica
3?? Rotación torácica en cuadrúpedia
4?? Rotación torácica tumbado
5?? Ejercicio del Indio (Rotación externa e interna de cadera)

Sus seguidores se lo agradecen:

  • Muchas gracias,Adrián por ayudarnos a aprender a hacer ejercicio,que nos está ayudando a desentumecernos????
  • Muchas gracias????
  • Muchas gracias????

Dale al play…


Noticias relacionadas

Deja un comentario

Botón volver arriba