[dropcap]T[/dropcap]e doy la bienvenida a tu columna de yoga. Este mes de febrero en la escuela de Yoga Ganesha hay diferentes propuestas. Una de ellas es el yoga para dos o el yoga en pareja.
El yoga en pareja te aporta todos los beneficios del yoga pero por dos, porque al realizarlo y compartirlo con otra persona es doble.
El yoga en pareja es maravilloso para desarrollar confianza, equilibrio y conexión.
¿Cómo es una práctica de yoga tú y yo?
Una práctica de yoga para dos es similar a practicar tú solo, ya que vas a realizar diferentes posturas y respiraciones, pero acompañado, compartido y con el apoyo de tu compi.
Se realizan tanto asanas (posturas) de pie, como posturas de suelo. Muchas de ellas se ven beneficiadas a la hora de realizarlas entre dos, ya que la dimensión de sencillez aumenta.
Por ejemplo, es muy guay sentir el apoyo del otro en una postura de equilibrio y sentir que entre los dos estáis creando esa estabilidad o al menos la intención es compartida. Y eso llevado fuera de la esterilla, en nuestro yoga cotidiano es fundamental. Sentir que ese apoyo de los demás existe y el tuyo hacia ellos.
Hay muchas posturas que se pueden realizar en pareja, en realidad la gran mayoría, y en casi todas, el estiramiento es más profundo y la postura está viva.
10 beneficios del yoga para dos:
- Establece una mayor conexión entre los yoguis que lo practican.
- El equilibrio aumenta.
- La diversión está asegurada.
- Se abre otra forma de relacionarse.
- Aumenta la confianza.
- Genera mejor entendimiento.
- La respiración de ambas personas se parea, y se vuelve una.
- Gracias a lo anterior, se genera una meditación conjunta.
- Desarrolla la empatía, la paciencia y la compasión.
- Refuerza el vínculo entre los yoguis.
Para terminar, te diré que una mirada vale más que mil palabras y que aquí sucede. Se crea una comunicación sin palabras que hace que esa mirada baste para entender las necesidades del otro y transmitir las tuyas.
Muchas veces fueron dos: Batman y Robin, Sherlock y Watson, Tarzán Y Chita… y muchos más. El yoga en pareja no solo pone en juego comprender tu cuerpo y tu mente, ahora es cosa de dos. Que tengas un buen día y cuides tu energía.
Aquí tienes un detalle del taller de Yoga en pareja el próximo sábado 19 de febrero a las 11h.
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