Pese a que caminar únicamente no permite perder peso, hacerlo frecuentemente sí que puede ser de gran ayuda. Por ello, muchos se han preguntado cuánto hay que caminar cada día para ayudar a adelgazar.
Uno de los propósitos y objetivos más comunes es el de perder esos kilitos de más. Para ello, algunos optan por ponerse a dieta, mientras que otros se decantan por el deporte. Dentro de este último grupo también surgen dudas como cuál es el deporte idóneo y cuánto debe practicarse.
Pese a que muchos se decanten por caminar, los expertos han reconocido que solamente caminando no se consigue adelgazar. Sin embargo, sí que puede suponer una gran ayuda para lograr el ansiado objetivo. Así, cabe mencionar que cuanto más se camine, más serán las calorías que se consumirán.
Respecto a cuánto se debe caminar diariamente, hay un mantra colectivo que lo establece en los 10.000 pasos diarios. Sin embargo, esta cifra carece de base científica y se debe a una campaña publicitaria japonesa de la década de los 60. Aquella empresa comenzó a vender un podómetro llamado ‘Manop-kei’, lo que se traduce como ‘medidor de 10.000 pasos’.
Según indican diversos estudios científicos, caminar supone numerosos beneficios para la salud, y sitúan la cifra en 7.500 pasos diarios.
