La siesta sigue siendo una de las tradiciones de descanso más arraigadas en España, aunque no siempre se practica de acuerdo con las recomendaciones habituales, ni responde a una rutina planificada. Así lo revela el estudio sobre los hábitos de siesta en España realizado por "EasyHotel", la cadena de hoteles funcionales, que ha analizado cómo, cuándo y dónde descansan los españoles durante el día.
Según el estudio, el 86% de los españoles se echa siestas más largas de lo recomendado por los expertos, superando los 20 minutos. Además, la siesta sigue siendo, en gran medida, un hábito espontáneo en España, ya que el 55% de los encuestados afirma que la realiza sin haberla planificado previamente, como una pausa que surge "de manera natural" dentro de su rutina diaria.
Castilla y León y la Región de Murcia son las regiones donde se realizan las siestas más eficaces de España, aunque cada una lo hace con hábitos muy diferentes. En Castilla y León, más del 25% de los habitantes duerme menos de 20 minutos, casi el doble de la media nacional (13%). Murcia también lidera el porcentaje de personas cuyas siestas duran menos de media hora (58%), y ocupa el segundo lugar en siestas de menos de 20 minutos, con un 16%, solo por detrás de Castilla y León.
Sin embargo, mientras que los habitantes de Castilla y León destacan por su "espontaneidad", ya que el 65% afirma no planificar sus siestas, los murcianos son los más organizados. Más de la mitad reconoce programar este periodo de descanso.
Mientras que esa "espontaneidad" aumenta entre los grupos de mayor edad, la Generación Z (población de entre 18 y 24 años) demuestra una mayor planificación: el 60% de los jóvenes afirma organizar sus siestas con antelación, mostrando claramente una “profesionalización” de este hábito. Otros comportamientos que reflejan esta “institucionalización” de la siesta entre los jóvenes son que el 59% la realiza en la cama y que casi la mitad (48%) elige hacerlo "en silencio".
Por otro lado, cuando se trata del lugar donde echar la siesta, casi la mitad de los españoles elige el sofá como espacio preferido para descansar, y prefieren hacerlo solos y en la sobremesa, ya que el 79% de los españoles la realiza entre las 15:00 y las 17:00 horas.
"La siesta es una necesidad biológica de nuestro cerebro, no un capricho de nuestra cultura. Es una necesidad universal, una herramienta muy beneficiosa para el descanso y la recuperación física y mental. Pero para que realmente sea reparadora, debe ser breve y realizada en el momento adecuado del día. La siesta forma parte de nuestra cultura porque seguimos las necesidades de nuestro cerebro y es nuestra manera de entender el bienestar cotidiano”, ha asegurado el Dr. Eduard Estivill, neurofisiólogo y especialista europeo en Medicina del Sueño.