fbpx
Opinión

Un lugar para meditar

Bienvenido a tu columna de yoga. Espero que tu fin de semana estuviera bonito. El mío ha sido un regalo, en el que hemos disfrutado del primero de seis módulos del Curso de Profesores de Yoga de esta escuela Yoga Ganesha. Así que con la bonita resaca que deja algo tan espectacular, te escribo estas letras. Agradecida y con la sensación de estar haciendo lo que he venido a hacer: compartir y enseñar yoga.

¿Cómo crear tu altar de meditación en casa?

Tal vez lleves un tiempo practicando meditación y yoga, tal vez en casa, tal vez en una escuela. Puede que incluso te hayas planteado tener un espacio en tu casa dedicado a ello, y hasta te haya surgido la idea de crear tu altar para esos ratos contigo. Te comparto cómo crear tu rincón de paz. Puede servir para:

  1. Meditar.
  2. Practicar yoga.
  3. Ser tu lugar especial.
  4. Convertirse en tu espacio para relajarte.
  5. Ser tu lugar de reflexión.
  6. Tener tu espacio de recitación de mantras.

A partir de aquí olvídate de la posición, las normas de su apariencia y demás, crea algo tuyo.

Para crear tu altar:

  • Quizás no en medio del salón. Busca un lugar un poco apartado.
  • No necesitas un gran espacio ya que lo normal es que nuestras casas no sean un palacio, el poyete de la ventana te puede servir.
  • Busca la belleza de lo sencillo, y recuerda: a veces menos es más.
  • Tal vez una mesita, un banquito, etc… lo pintas o le pones una telita y bien chulo.
  • Ten en cuenta cuidarlo y tenerlo limpio y atendido, si pones flores por ejemplo presta atención y riégalas.

Contenido de tu altar

  • Esto es algo totalmente personal.
  • La foto de tu yogui favorito.
  • Frases inspiradoras.
  • Imagen de un gran maestro o maestra de yoga.
  • Alguna figura de la deidad que te llega.

Lo más importante: asegúrate de que ese espacio sea inspirador para ti. Permite que en tu altar haya momentos de consciencia, intimidad y tranquilidad. Anímate y altarízate. Que tengas un buen día y cuides tu energía.

 

Noticias relacionadas

Deja una respuesta

Botón volver arriba