[dropcap]y[/dropcap]ogui, bienvenido a nuestra columna de yoga semanal. En esta ocasión vamos a trabajar y a conocer practicando la postura del cuervo, kakasana. Seguro que la has visto alguna vez o la has practicado.
Yoga
Calmar la mente…
[dropcap]H[/dropcap]ola, yogui, bienvenido. ¿Cómo va tu vivencia en esta pandemia y fases de desescalada? Espero que bien y que sigas con tu práctica. Hoy quiero acercarte un pranayama.
Hacer la cobra (y no es lo que te imaginas)
[dropcap]B[/dropcap]ienvenido a tu columna de yoga semanal. En la idea de yoga para todos con amor y con humor, hablamos de yoga con una mente sencilla, así, sencillamente.
Cinco beneficios de practicar yoga
[dropcap]B[/dropcap]ienvenido a tu columna de yoga. Hoy te invito a saber por qué practicar yoga y cuáles son sus beneficios. En este momento de estado de alarma son muchas las personas que han empezado a practicar yoga y otras tantas las que han afianzado su práctica. Y desde ya te digo que practicar yoga no es algo que lo hagas ahora en casa solo porque estamos en cuarentena, es afortunadamente un acompañamiento para toda tu vida, si tú quieres.
El yoga ‘se sirve’ en la mesa (tiene truco… y muchos beneficios)
Bienvenido a tu columna de yoga semanal, donde encontrarás yoga para todos con amor y con humor en este confinamiento. Parece que ya podemos poner un pie en la calle, pero cabe recordar la corresponsabilidad. No nos saltemos la distancia social y no salgamos sin mascarilla por si acaso. Es por el bien de todos.
A tan solo una respiración de distancia (¿Cómo realizar este pranayama?)
[dropcap]V[/dropcap]amos a practicar pranayama, el control de la respiración, y te voy a presentar un pranayama básico para principiantes. Te cuento que la revitalización de tu energía y el enfoque de tu mente están a tan solo una respiración de distancia. Inspira… Bienvenido, bienvenida.
¿Quieres ejercitar la fuerza en tus brazos?
[dropcap]H[/dropcap]ola, bienvenido a tu columna de yoga. Esta semana, después de una serie de filosofía del yoga que nos ha venido muy bien para acompañar el confinamiento, vamos a pasar a algo más físico, a las posturas: la práctica de asana.
«Lo doy todo»…
[dropcap]B[/dropcap]ienvenido a tu columna de yoga semanal, desde la que dibujamos el yoga con palabras para nutrirnos de esta filosofía milenaria.
Ocio yóguico, con buen humor
[dropcap]H[/dropcap]ola, te saludo desde tu columna de yoga semanal, hoy lo hago con las gesto de namaste, sin darte la mano. Si me vienes leyendo ya sabes que este mes lo dedicábamos a los niyamas que son cinco y os iba a contar uno cada semana. Pero debido al fluir con la situación no podemos por menos que esta semana dedicarlo al momento que estamos viviendo. Retomaremos nuestros niyamas, prometido. Hoy os quiero acercar muchos recursos de ocio yóguico, con el lema #yomequedoencasa y brindaros mi aportación a que esto sea más ameno y amable.
Los beneficios de estar alegre
[dropcap]H[/dropcap]ola, bienvenido y bienvenida. Hoy, como siempre, vamos a hablar de yoga y sobretodo de filosofía, con los ocho estadios de Patanjali. Se dice que Patanjaliera un sabio, un pensador, que vivió en el siglo III a.C., es decir hace mogollón de años ya. Con este sabio nació uno de los textos más importantes del yoga y que utilizamos en el yoga actualmente: Los Yogasutras, que incluyen los ocho estadios del yoga. Se les llama también, ocho pilares, ocho pasos, ocho ramas… y son: